Thay vì chỉ súp khoai tây đơn giản, thêm một ít thịt gà và một vài rau. Bạn chắc chắn sẽ thích nó!
Thành phần
2 muỗng bơ
Nội ức gà không da 2 pounds, không xương - thái hạt lựu
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
6 khoai tây trung bình, thái hạt lựu
1 (15 ounce) có thể cà rốt, thoát nước
1 (10 ounce) có thể đậu Hà Lan, thoát nước
1 (11 ounce) có thể ngô, thoát nước
1 cốc sữa
2 cốc nước, hoặc khi cần thiết
Nước sốt tiêu nóng để nếm thử
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa, và nấu gà 10 phút, hoặc cho đến khi có màu nâu đều và nước ép chạy rõ ràng.
Trộn hành tây vào nồi với thịt gà. Trộn trong khoai tây, cà rốt, đậu Hà Lan và ngô. Đổ sữa một nước đủ để bao phủ tất cả các thành phần. Nêm nước sốt nóng, muối và hạt tiêu. Đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, và tiếp tục nấu 30 phút, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 258 | Calo |
| 5g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 258 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 239mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 768mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại kem butternut kem ('Ahuyama' là món súp tên Nam Mỹ) rất dễ làm và thậm chí trẻ em sẽ ăn. Bạn có thể thay thế bí ngô hoặc bí đao Hubbard nếu bạn thích, và nước dùng rau cho...
Đây là một công thức bánh muffin mà bà cố của tôi luôn làm. Nó làm cho một muffin ẩm ngon tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12...
Mẹ tôi, Marea Mooney, đã làm món súp này cho sáu đứa con của mình. Đó là một hỗn hợp ấm áp và làm đầy của khoai tây, đậu xanh và những người Frankfurter dễ làm và hoàn hảo cho một ngày mùa đông lạnh...
Công thức Muffin Ricotta-Blueberry yêu thích của tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành...
Nước sốt nam việt quất tuyệt vời với xi -rô cây phong! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 ly nước 1 cốc xi -rô cây thích 1 (12 ounce) túi...