Mẹ tôi, Marea Mooney, đã làm món súp này cho sáu đứa con của mình. Đó là một hỗn hợp ấm áp và làm đầy của khoai tây, đậu xanh và những người Frankfurter dễ làm và hoàn hảo cho một ngày mùa đông lạnh lẽo. Điều chỉnh thành phần để nếm. Tất cả chúng ta đều yêu thích nó; Hy vọng bạn cũng vậy! Phục vụ với salad và cuộn ấm.
Thành phần
1 hành tây, băm nhỏ
2 muỗng canh bơ thực vật
3 khoai tây, bóc vỏ và khối
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 (9 ounce) Gói đậu xanh đông lạnh
1 (16 ounce) Gói thịt bò thịt, cắt thành các miếng kích thước cắn
Hướng
Đặt hành tây và bơ thực vật vào một cái chảo lớn trên lửa vừa. Từ từ nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm. Trộn trong khoai tây và đủ nước để che. Đun sôi. Giảm nhiệt và trộn trong nước sốt cà chua, nước dùng gà, đậu xanh và frankfurters. Đun nhỏ lửa 30 phút, hoặc cho đến khi khoai tây mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 394 | Calo |
| 26g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 394 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 1385mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 28mg | 141% |
| Canxi 44mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 717mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Ngao, chẳng hạn như manila hoặc nghêu, nếm tuyệt vời trong nước sốt hàu, và tạo ra một món khai vị tuyệt vời của Philippines. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Nước sốt nho khô này cho giăm bông rất dễ dàng và rẻ tiền để làm. Công thức này đến từ mẹ tôi và luôn là một trong những mục yêu thích của tôi. Thật tuyệt vời khi tráng men đỉnh giăm bông trong 30...
Đây là một công thức cho cánh gà tây nướng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 45 phút Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 cánh Thành phần 8 cánh gà tây, các mẹo bị...
Thức ăn thoải mái nồng nhiệt này là tuyệt vời khi thời tiết chuyển sang. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 2 pound thịt thịt bò hầm...
Linguine Fra Diavolo có tôm, sò điệp và vẹm nấu trong nước sốt màu đỏ cay làm bằng cà chua, thảo mộc tươi và một lượng mảnh ớt đỏ lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...