Mẹ tôi, Marea Mooney, đã làm món súp này cho sáu đứa con của mình. Đó là một hỗn hợp ấm áp và làm đầy của khoai tây, đậu xanh và những người Frankfurter dễ làm và hoàn hảo cho một ngày mùa đông lạnh lẽo. Điều chỉnh thành phần để nếm. Tất cả chúng ta đều yêu thích nó; Hy vọng bạn cũng vậy! Phục vụ với salad và cuộn ấm.
Thành phần
1 hành tây, băm nhỏ
2 muỗng canh bơ thực vật
3 khoai tây, bóc vỏ và khối
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 (9 ounce) Gói đậu xanh đông lạnh
1 (16 ounce) Gói thịt bò thịt, cắt thành các miếng kích thước cắn
Hướng
Đặt hành tây và bơ thực vật vào một cái chảo lớn trên lửa vừa. Từ từ nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm. Trộn trong khoai tây và đủ nước để che. Đun sôi. Giảm nhiệt và trộn trong nước sốt cà chua, nước dùng gà, đậu xanh và frankfurters. Đun nhỏ lửa 30 phút, hoặc cho đến khi khoai tây mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 394 | Calo |
| 26g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 394 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 1385mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 28mg | 141% |
| Canxi 44mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 717mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Món mì gạo kiểu Thái với thịt gà và một chút đá. Sẽ dễ dàng hơn rất nhiều để làm điều này nếu bạn nấu nó trong chảo theo hai đợt thay vì một. Bằng cách đó, bạn có thể tùy chỉnh nó theo cách mỗi người...
Đây là một món súp Nhật Bản tuyệt vời, rất phổ biến trên khắp Nhật Bản - với thịt gà, trứng và rau. Một bữa ăn trong và của chính nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian...
Những chiếc bánh nướng xốp dâu tây này có thể được làm bằng dâu tây tươi hoặc đông lạnh. Nếu sử dụng quả mọng đông lạnh, nhẹ nhàng, sau đó cắt bằng dao. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25...
Bí quyết cho những chiếc bánh nướng bí ngô không gluten này đang nghiền bơ trong khi đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Món ăn này thực sự là một hương vị của đất nước Louisiana Cajun. Ý tôi là nơi mọi người đã ngồi ở bàn uống cà phê và ăn sáng vào thời điểm những con gà trống. Mama đã thực hiện vô số mẻ bánh quy và...