Mẹ tôi, Marea Mooney, đã làm món súp này cho sáu đứa con của mình. Đó là một hỗn hợp ấm áp và làm đầy của khoai tây, đậu xanh và những người Frankfurter dễ làm và hoàn hảo cho một ngày mùa đông lạnh lẽo. Điều chỉnh thành phần để nếm. Tất cả chúng ta đều yêu thích nó; Hy vọng bạn cũng vậy! Phục vụ với salad và cuộn ấm.
Thành phần
1 hành tây, băm nhỏ
2 muỗng canh bơ thực vật
3 khoai tây, bóc vỏ và khối
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 (9 ounce) Gói đậu xanh đông lạnh
1 (16 ounce) Gói thịt bò thịt, cắt thành các miếng kích thước cắn
Hướng
Đặt hành tây và bơ thực vật vào một cái chảo lớn trên lửa vừa. Từ từ nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm. Trộn trong khoai tây và đủ nước để che. Đun sôi. Giảm nhiệt và trộn trong nước sốt cà chua, nước dùng gà, đậu xanh và frankfurters. Đun nhỏ lửa 30 phút, hoặc cho đến khi khoai tây mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 394 | Calo |
| 26g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 394 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 1385mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 28mg | 141% |
| Canxi 44mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 717mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Sô cô la anh đào dừa là sự pha trộn hoàn hảo giữa bánh nướng xốp và bánh nướng. Sữa chua Hy Lạp và 3 loại đường khác nhau làm cho món ăn ngon tuyệt vời này bất cứ lúc nào! Thời gian chuẩn bị: 15...
Công thức này là một cách tốt đẹp để sử dụng hết một số bí ngô mà chúng tôi có sẵn. Phục vụ nó cho một người thực sự thích bí ngô (bản thân tôi) và một người không, và cả hai đã thực sự thích nó! Có...
Basil Basil Vinaigrette mặc quần áo dễ làm và đặc biệt tốt với món salad mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 1/2 cốc Thành phần 1 chén dầu ô liu cốc...
Công thức gà Ba Lan này là một công thức gia đình cũ ban đầu sử dụng mì trứng Ba Lan (Kluski), và trong nhiều năm tôi đã sửa đổi nó để sử dụng bánh bao tự làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Bánh mì chuối với sô cô la chip, xoáy Nutella và nước sốt caramel. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 ổ...