Công thức này là một cách tốt đẹp để sử dụng hết một số bí ngô mà chúng tôi có sẵn. Phục vụ nó cho một người thực sự thích bí ngô (bản thân tôi) và một người không, và cả hai đã thực sự thích nó! Có đủ hương vị mà bí ngô làm cho nó được biết đến, nhưng không quá nhiều đến nỗi nó áp đảo hương vị hoặc kết cấu Alfredo. Công thức làm đủ để ném với một nấu chín 12 oz. hộp mì ống.
Thành phần
2 muỗng bơ
9 lá cây xô thơm
1 cốc kem đánh bông nặng
1 cốc bí ngô xay nhuyễn
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy lá cây xô thơm trong bơ nóng cho đến khi bơ lấy hương vị cây xô thơm, khoảng 5 phút.
Đánh kem, bí ngô, nhục đậu khấu, quế và phô mai parmesan vào bơ; Nấu cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Đối với nước sốt mỏng hơn, hãy sử dụng sữa thay vì kem. Công thức làm đủ để ném với một hộp mì ống 12 ounce nấu chín.
Một số người có thể muốn loại bỏ lá cây xô thơm trước khi phục vụ vì chúng có thể khá mạnh, nhưng không cần thiết nếu bạn thích chúng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 289 | Calo |
| 29g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 289 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 18g | 90% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 231mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 184mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món súp mùa xuân tuyệt vời! Mới với thị hiếu mà chúng ta đều mong đợi trong suốt mùa đông! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound măng tây tươi, được cắt và cắt thành 2 1/2...
Một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng với protein từ đậu đen và couscous. Bạn cũng sẽ yêu thích dứa ngọt ngào với gia vị từ gia vị taco. Tùy thuộc vào lượng nước trái cây với dứa của bạn, bạn có thể cần...
Một công thức có hương vị, dễ dàng cho đào ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 15 phút Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Gia vị độc đáo với đinh hương, quế và nhục đậu khấu, toàn bộ bánh mì bí ngô lúa mì này ẩm và ngon! Làm cho một ổ bánh hoặc 18 bánh nướng xốp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời...
Một công thức tuyệt vời mà bạn có thể làm trước và ướp qua đêm. Nếu bạn thích sườn nướng của bạn một chút về mặt cay, bạn sẽ thích những xương sườn này! Tuyệt vời với salad khoai tây và đậu nướng. ...