Dễ dàng làm, súp gà ngon với nhiều loại rau.
Thành phần
1 Onion toàn bộ, bóc vỏ
6 Thanh trống gà
thìa muối
súp lơ đầu, băm nhỏ
1 pound Brussels Sprouts, được cắt và băm nhỏ
Pound cà rốt con, xắt nhỏ
1 pound mũi măng tây tươi, cắt và xắt nhỏ
1 (32 ounce) gói nước dùng gà không béo
Teaspoon Tỏi
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị không có muối
Cup gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
1 bó cỏ dại tươi thì
Hướng
Đặt hành tây và gà vào một cái nồi có đủ nước lạnh để che. Nêm muối, và đun sôi. Nấu 30 phút, hoặc cho đến khi thịt gà dễ dàng loại bỏ khỏi xương. Lấy gà ra khỏi nồi, bảo lưu nước. Loại bỏ hành tây. Kéo tất cả thịt từ xương, chặt và trở về nồi. Loại bỏ xương.
Đặt súp lơ, mầm Brussels, cà rốt trẻ em và măng tây vào nồi. Đổ vào nước dùng gà. Nêm bột tỏi và hỗn hợp gia vị không có muối. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 40 phút.
Khuấy gạo vào nồi. Tiếp tục nấu 20 phút, hoặc cho đến khi gạo mềm. Trộn thì là vào súp 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 201 | Calo |
| 6g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 201 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 416mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 68mg | 338% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 632mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi nhớ dì của tôi nói với tôi về quinoa, nói rằng đó là thực phẩm lành mạnh tuyệt vời, và bạn biết gì không? Đó là kosher cho Lễ Vượt Qua! Tôi quyết định tăng cường quinoa của mình với rau tươi, nấu...
Zanahorias en Escabeche là những món cà rốt ngon, cay được phục vụ cùng với các món ăn yêu thích của bạn tại Taquerias. Chúng rất dễ làm và ngon để thêm tacos, tortas hoặc bất kỳ món ăn nào của...
Đây là một món thịt hầm với một con chip khoai tây giòn giòn. Nó là dễ dàng để làm và có vị tuyệt vời. Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 2 cốc băm nhỏ, thịt gà nấu chín 1 chén gạo trắng nấu...
Lớp thấp và hương vị. Đi tốt với gạo nâu, cà tím nướng, súp lơ và salad xanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng...
Đây là một công thức đơn giản mà gia đình tôi yêu thích. Tôi đã chuyển nó cho mẹ tôi vài năm trước và bà cũng thích nó. Đôi khi tôi thêm vào một lon ớt xanh cùng với một jalapeno thái hạt lựu vào hỗn...