Dễ dàng làm, súp gà ngon với nhiều loại rau.
Thành phần
1 Onion toàn bộ, bóc vỏ
6 Thanh trống gà
thìa muối
súp lơ đầu, băm nhỏ
1 pound Brussels Sprouts, được cắt và băm nhỏ
Pound cà rốt con, xắt nhỏ
1 pound mũi măng tây tươi, cắt và xắt nhỏ
1 (32 ounce) gói nước dùng gà không béo
Teaspoon Tỏi
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị không có muối
Cup gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
1 bó cỏ dại tươi thì
Hướng
Đặt hành tây và gà vào một cái nồi có đủ nước lạnh để che. Nêm muối, và đun sôi. Nấu 30 phút, hoặc cho đến khi thịt gà dễ dàng loại bỏ khỏi xương. Lấy gà ra khỏi nồi, bảo lưu nước. Loại bỏ hành tây. Kéo tất cả thịt từ xương, chặt và trở về nồi. Loại bỏ xương.
Đặt súp lơ, mầm Brussels, cà rốt trẻ em và măng tây vào nồi. Đổ vào nước dùng gà. Nêm bột tỏi và hỗn hợp gia vị không có muối. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 40 phút.
Khuấy gạo vào nồi. Tiếp tục nấu 20 phút, hoặc cho đến khi gạo mềm. Trộn thì là vào súp 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 201 | Calo |
| 6g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 201 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 416mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 68mg | 338% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 632mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bản chuyển thể ở Trung Đông sử dụng bất kỳ mì ống nào-fusilli, macaroni khuỷu tay, penne, vỏ, v.v ... Nó cũng ngon ăn lạnh hoặc ấm, và là một sửa chữa nhanh chóng cho một bữa ăn nhanh...
Những ức gà nướng này là tuyệt vời cho một bữa ăn tối, đêm. Tuyệt vời được phục vụ với gạo và một món salad. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Một loại nước sốt hạt tiêu kem chắc chắn sẽ làm hài lòng tất cả mọi người! Nước sốt trắng này tuyệt vời trên khoai tây chiên, khoai tây nghiền và thịt. Nếu bạn cảnh giác với việc thêm tất cả các hạt...
Những món khoai tây nướng này là một món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng có thể được làm trong khi món ăn chính đang nấu ăn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Rất mềm, mặt rau rất hương vị. Dựa trên công thức này, có vẻ như các đầu bếp quân đội không nghĩ nhiều về bắp cải. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 5 phút Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút...