Rất mềm, mặt rau rất hương vị. Dựa trên công thức này, có vẻ như các đầu bếp quân đội không nghĩ nhiều về bắp cải.
Thành phần
3 pound bắp cải, được cắt và băm nhỏ
Pound thịt xông khói cắt dày, xắt nhỏ
2 cốc nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
cốc giấm táo
cốc nước
2 muỗng canh bột mì đa dụng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Mang bắp cải, thịt xông khói, 2 cốc nước và giấm đun sôi trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi bắp cải rất mềm, khoảng 3 giờ, thêm nhiều nước khi cần thiết.
Đánh trứng còn lại 1/4 chén nước và bột mì với nhau trong một bát nhỏ và dần dần thêm vào hỗn hợp bắp cải. Tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi dày lên, khoảng 5 phút nữa. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 136 | Calo |
| 5g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 136 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 329mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 83mg | 416% |
| Canxi 96mg | 7% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 469mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh mì kẹp thịt này lần đầu tiên được trộn với một số loại gia vị cho hương vị, sau đó bạn nhét chúng với gia vị yêu thích của bạn. Chúng tôi sử dụng bất kỳ hoặc tất cả những điều sau...
Trực tiếp từ Ý: Một công thức điển hình của Ý. Hãy thử nó với món salad! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 muỗng canh Mayonnaise 1 muỗng...
Poblano Chiles được nhồi bằng chorizo và squash blossom xào, sau đó chiên giòn và ăn kèm với nước sốt kem quả óc chó. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ 15...
Gà Zoodle Pho đã làm siêu đơn giản trong nồi nấu chậm và đứng đầu với mì zucchini xoắn ốc cho một phiên bản khỏe mạnh của một nhà hàng yêu thích. Làm cho việc mang đi dễ dàng ở nhà với một bát thoải...
Một loại gạo kem, gia vị nhẹ, rất dễ làm. Trên cùng với một số hành lá hoặc hẹ cho màu sắc và phục vụ bên cạnh thịt gà hoặc thịt cừu. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian...