Gà Zoodle Pho đã làm siêu đơn giản trong nồi nấu chậm và đứng đầu với mì zucchini xoắn ốc cho một phiên bản khỏe mạnh của một nhà hàng yêu thích. Làm cho việc mang đi dễ dàng ở nhà với một bát thoải mái của món súp không có gluten và ít calo này!
Thành phần
10 cốc nước dùng rau
12 ounce ức gà không xương
1 cốc cắt hành tây trắng, tách thành vòng
2 muỗng canh sốt hàu
1 muỗng cà phê đường dừa
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 toàn bộ đinh hương
Teaspoon băm gừng
2 Ngôi sao Anise Pods
9 cốc đậu
6 cốc bắp cải bok xắt nhỏ
4 zucchini
Hướng
Kết hợp nước dùng rau, ức gà, hành tây, nước sốt hàu, đường dừa, muối, hạt tiêu, đinh hương, gừng và cây hồi trong nồi nấu chậm.
Nấu trên cao cho đến khi ức gà có thể dễ dàng bị xáo trộn bằng một cái nĩa, khoảng 1 tiếng rưỡi. Khuấy trong mầm đậu và bok choy. Tiếp tục nấu súp cho đến khi rau chua mềm, khoảng 1 giờ.
Cắt zucchini thành mì mỏng bằng cách sử dụng một vòng xoắn ốc.
Chia súp giữa 6 bát phục vụ. Đầu với mì zucchini.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 180 | Calo |
| 3g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 180 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 1278mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 61mg | 303% |
| Canxi 153mg | 12% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 659mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp mùa thu có acorn squash, táo, gừng và cà ri. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Một món nhồi táo-walnut-breadcrumb được bọc bên trong một món thịt lợn nướng, làm cho một bữa ăn dễ dàng để nấu và phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút...
Lamb, một loại thịt mùa xuân cổ điển, những ngôi sao trong món ăn an ủi này hoàn hảo cho những ngày lạnh lẽo, buồn tẻ giữa mùa đông và mùa xuân. Trang trí với hành lá thái lát. Phá vỡ thời gian nấu...
Những mẹo sườn nấu chín này là một hương vị BBQ dễ dàng và ngon miệng cho các bà mẹ bận rộn nuôi sống đám đông. Một trò giải trí đám đông đơn giản, dễ dàng và ngon miệng cho một potluck hoặc bất kỳ...
Đây là một công thức ngon cho gà nướng bằng cách sử dụng một trong những kỹ thuật gia cầm yêu thích mọi thời đại của tôi! Phương pháp nấu ăn này cho phép gà ngồi phẳng khi nó nướng, đảm bảo rằng mọi...