Một loại gạo kem, gia vị nhẹ, rất dễ làm. Trên cùng với một số hành lá hoặc hẹ cho màu sắc và phục vụ bên cạnh thịt gà hoặc thịt cừu.
Thành phần
1 muỗng canh dầu dừa
1 củ hành nhỏ, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 muỗng cà phê bột cà ri
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Tiêu đề cayenne Pepper
12 ounce nước cốt dừa
1 cốc nước dùng gà
chén dừa nướng
Hướng
Đun nóng dầu dừa trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và tỏi và xào cho đến khi hành tây bật rõ ràng, 1 đến 2 phút. Thêm gạo, bột cà ri, quế, hạt nhục đậu khấu và hạt tiêu cayenne và khuấy liên tục trong 1 phút.
Thêm nước cốt dừa, nước dùng gà và dừa nướng; đun sôi. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi tất cả chất lỏng được hấp thụ, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 254 | Calo |
| 13g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 254 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 227mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 24mg | 2% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 170mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món xào với thịt bò và đậu xanh. Nếu bạn có một chảo điện, họ làm việc hoàn hảo để nấu món này! Thêm bất kỳ loại rau bổ sung mà bạn thích! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Hương vị tôm, ô liu và cam hòa nhập trong các gói rang cá nhân làm cho phục vụ một cách dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Những khoai tây này, trong khi nhẹ, là hoàn hảo cho một món ăn chính đầy hương vị. Bạn biết khi nào bạn có một món ăn chính là ngôi sao của chương trình? Bạn muốn các mặt có hương vị tuyệt vời nhưng...
Công thức này cho tôm cay Quesadillas có tôm theo phong cách fajita và chất làm đầy ớt chuông được nêm với thì là, bột ớt, jalapeo và vôi. Phục vụ ấm với rau mùi và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 20...
Gia đình tôi làm cho công thức giăm bông nướng dễ dàng này mỗi năm cho bữa tối đêm Giáng sinh của chúng tôi, và nó không bao giờ thất bại trong bất cứ thứ gì ngoài ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 20...