Một loại gạo kem, gia vị nhẹ, rất dễ làm. Trên cùng với một số hành lá hoặc hẹ cho màu sắc và phục vụ bên cạnh thịt gà hoặc thịt cừu.
Thành phần
1 muỗng canh dầu dừa
1 củ hành nhỏ, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 muỗng cà phê bột cà ri
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Tiêu đề cayenne Pepper
12 ounce nước cốt dừa
1 cốc nước dùng gà
chén dừa nướng
Hướng
Đun nóng dầu dừa trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và tỏi và xào cho đến khi hành tây bật rõ ràng, 1 đến 2 phút. Thêm gạo, bột cà ri, quế, hạt nhục đậu khấu và hạt tiêu cayenne và khuấy liên tục trong 1 phút.
Thêm nước cốt dừa, nước dùng gà và dừa nướng; đun sôi. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi tất cả chất lỏng được hấp thụ, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 254 | Calo |
| 13g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 254 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 227mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 24mg | 2% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 170mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Kem rất nhẹ của súp nấm, không có kem thêm nhưng vẫn có vị kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 lát thịt xông...
Cắt thịt này được bán ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa Mexico hoặc Cuba nhưng cũng có thể được tìm thấy hoặc yêu cầu tại bất kỳ đồ tể nào. Nó là một vết cắt thực sự mỏng (dày 1/4 inch) của mắt sườn...
Chúng tôi khao khát một thứ gì đó khác biệt trong một đêm và tạo ra công thức súp thịnh soạn này bằng cách sử dụng rau trồng trong vườn và các nguyên liệu của chúng tôi dễ dàng tìm thấy trong phòng...
Một món thịt hầm không yêu cầu các món ăn và rất ngon, bạn sẽ không bao giờ sử dụng thêm zucchini để làm bánh nướng xốp nữa! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Đơn giản chỉ đơn giản là cá hồi nướng ngon và mềm, với chanh tươi, bơ, và rau mùi tây tươi, được nướng trong nước sốt balsamic phong phú. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...