Đơn giản chỉ đơn giản là cá hồi nướng ngon và mềm, với chanh tươi, bơ, và rau mùi tây tươi, được nướng trong nước sốt balsamic phong phú.
Thành phần
4 (4 ounce) phi lê cá hồi không xương, không xương
Cup Vegan Margarine (như cân bằng thông minh), tan chảy
1 chanh, giảm một nửa
Cup giấm balsamic
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh đường trắng
Teaspoon băm tỏi
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Dip cá hồi phi lê trong bơ thực vật tan chảy, bao phủ cả hai bên. Đặt trong một món nướng. Bây chanh đều trên mỗi miếng phi lê.
Đánh giấm balsamic, nước tương, đường và tỏi với nhau trong một cái bát; muỗng trên philê cá hồi. Rắc rau mùi tây; Rưới bất kỳ bơ còn lại trên philê.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi cá mờ và dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 30 phút. Lấy ra khỏi lò và đậy nắp bằng giấy nhôm trong 3 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 364 | Calo |
| 25g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 364 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 686mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 475mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt alfredo mịn, mịn, mịn này là tốt nhất tuyệt đối. Bạn không muốn sử dụng một parmesan nghiền mà bạn mua trên kệ. Khi bạn nấu ăn với loại đó, Alfredo của bạn đi từ nước sốt đến một mớ hỗn độn...
Công thức này không quá khó, nhưng nó trông giống như một bữa ăn nhà hàng đắt tiền! Đó là cách hoàn hảo để sửa chữa chim trĩ, vịt hoặc thậm chí chỉ là một trò chơi Cornish từ cửa hàng tạp hóa địa...
Đây là một món bánh tortellini dễ dàng như vậy, nhưng nó trông và có mùi tuyệt vời và có vị thậm chí còn tốt hơn! Khách của bạn sẽ nghĩ rằng bạn đã dành hàng giờ cho nó. Bạn cũng có thể thêm xúc xích...
Nachos tốt nhất từ trước đến nay! Cách tuyệt vời để khiến mọi người ăn rau. Công thức này kêu gọi rất nhiều thành phần, nhưng nó đáng giá. Thậm chí tốt hơn với Guac tự chế! Một bữa ăn đủ cho 2. có...
Đây là công thức gà dễ nhất với vô số hương vị! Nó tạo ra nước trái cây riêng (hoặc nước dùng) để nó không bị khô. Bạn có thể thêm gia vị cho thị hiếu của bạn và thêm bất kỳ loại rau bạn thích. Thật...