Đây là công thức gà dễ nhất với vô số hương vị! Nó tạo ra nước trái cây riêng (hoặc nước dùng) để nó không bị khô. Bạn có thể thêm gia vị cho thị hiếu của bạn và thêm bất kỳ loại rau bạn thích. Thật tuyệt với khoai tây rang hương thảo hoặc gạo nghệ tây ở bên cạnh.
Thành phần
2 pounds skin-on Gà, hoặc nhiều hơn để nếm thử
3 muỗng hương thảo khô, chia
1 muỗng canh hạt tiêu cayenne mặt đất
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 quả bí vàng, cắt thành lát 1 inch
3 zucchini, cắt thành các lát 1 inch
1 hành tây vàng, xắt nhỏ
Cúp cà chua nho
cốc dầu ô liu thêm dịch, hoặc nhiều hơn để nếm thử
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh muối tỏi
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một chảo nướng 9x13 inch với lá nhôm không dính.
Đặt miếng thịt gà vào chảo. Rắc 1 muỗng canh hương thảo, cayenne, muối và hạt tiêu lên gà. Thêm bí vàng, zucchini, hành tây và cà chua nho; Trộn và trải đều. Mưa phùn với dầu ô liu. Rắc 2 muỗng hương của hương thảo, tỏi băm nhỏ, muối tỏi và rau mùi tây trên đầu. Che với lá nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy động nửa chừng, cho đến khi gà mềm, khoảng 45 phút.
Tăng nhiệt độ lò lên 375 độ F (190 độ C). Khám phá chảo nướng; Gà nếm với nước ép tích lũy. Nướng, không che, cho đến khi màu nâu và nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C), khoảng 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 415 | Calo |
| 32g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 415 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 798mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 28mg | 142% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 675mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh sandwich gà cheesy tan chảy có tất cả hương vị của fajitas mà không có mớ hỗn độn nhỏ giọt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Rau chua ngọt được làm bằng tất cả các loại nguyên liệu đáng ngạc nhiên. Hãy thử, nó rất ngon! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 cốc nước 1 cốc gạo lờ hạt dài Đậu phụ công ty 1 pound cốc...
Một món bít tết bít tết nhanh và dễ dàng cho những đêm lạnh khi bạn muốn thức ăn thoải mái nhưng không muốn dành nhiều thời gian để nấu ăn. Đó là một yêu thích cũ trong hộp công thức gia đình của...
Thông thường, bạn có thể tiết kiệm tiền bằng cách bong tróc tôm của riêng bạn. Tìm kiếm "Peel dễ dàng" trên gói, điều này thường có nghĩa là tôm không có đầu và đã bị khử. Tôm có kích thước...
Công thức Siopao nướng này là món thịt hấp thịt người Philippines này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 45 phút Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút Phục vụ: 24 Năng...