Rau chua ngọt được làm bằng tất cả các loại nguyên liệu đáng ngạc nhiên. Hãy thử, nó rất ngon!
Thành phần
3 cốc nước
1 cốc gạo lờ hạt dài
Đậu phụ công ty 1 pound
cốc nước ép dứa không đường
2 muỗng canh nước chanh tươi
2 muỗng canh sốt cà chua
2 muỗng xi -rô cây thật thật
2 muỗng canh tamari
1 muỗng canh dầu mè tối
2 muỗng cà phê bột mũi tên
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi nghiền
2 muỗng canh dầu thực vật
1 củ hành, cắt lát mỏng
1 cà rốt, cắt chéo theo đường chéo
4 ounce đậu xanh tươi, cắt thành chiều dài 1 inch
1 ớt chuông đỏ xắt nhỏ
8 ounce nấm tươi, cắt lát
1 zucchini, cắt thành các lát 1/2 inch
1 cốc dứa
Hướng
Trong một cái chảo trung bình, mang 2 cốc nước đun sôi trên lửa lớn. Thêm gạo, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và nước được hấp thụ, 30 đến 40 phút. Chuyển sang đĩa phục vụ và giữ ấm.
Loại bỏ nước thừa ra khỏi đậu phụ, sau đó cắt nó thành các khối 1/2 inch.
Trong một bát nhỏ, đánh nước ép dứa, nước chanh, sốt cà chua, xi -rô cây phong, tamari, dầu mè, mũi tên và gừng cùng nhau.
Trong chảo hoặc chảo lớn, làm nóng dầu thực vật trên lửa vừa cao. Thêm hành tây, cà rốt, đậu xanh, ớt chuông, nấm và zucchini và xào cho đến khi mềm, 3 đến 5 phút.
Thêm hỗn hợp nước ép dứa, đậu phụ và dứa. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi nước sốt đặc, khoảng 2 phút. Muỗng rau và nước sốt trên gạo nâu và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 666 | Calo |
| 23g | Mập |
| 94g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 666 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Natri 632mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 94g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 82mg | 410% |
| Canxi 847mg | 65% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 1147mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh cua nướng này là những chiếc bánh cua kiểu Maryland đích thực. Nhiều người tuyên bố sẽ làm một chiếc bánh cua Maryland thực sự, nhưng tôi đã sống ở Vịnh Chesapeake trên đảo Kent, MD...
Món súp bít tết này là một món súp cực kỳ thịnh soạn mà chỉ tốt hơn trong tủ lạnh. Đó là một trong những món súp duy nhất mà bạn sẽ không phải tự mình làm nhạc jazz, và mọi người sẽ nhớ đến bạn vì...
Thịt bò ngon nhất mà tôi đã từng làm! Tôi xin lỗi vì những hướng dẫn mơ hồ, số tiền thành phần là gần đúng cũng như tôi đã làm điều này vào cuối tuần nhưng không lưu ý số tiền. Hóa ra rất tốt, tôi...
Nướng bít tết thịt lợn không xương với nước sốt súp ngon. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 miếng thịt lợn 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp cần tây Cốc sữa Hướng Làm nóng lò trước đến...
Công thức này đã được đưa ra cho tôi bởi một người bạn và đồng nghiệp. Cô ấy biết rằng tôi sẽ làm cho nó ít chất béo ngay khi tôi đọc nó. Gia đình tôi đã thưởng thức nó với một món salad và bánh mì...