Công thức này đã được đưa ra cho tôi bởi một người bạn và đồng nghiệp. Cô ấy biết rằng tôi sẽ làm cho nó ít chất béo ngay khi tôi đọc nó. Gia đình tôi đã thưởng thức nó với một món salad và bánh mì tươi hoặc cuộn. Điều này có thể được thực hiện trước và đặt trong tủ lạnh trong 24 giờ hoặc trong tủ đông trong 1 tháng.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Penne mì ống
cốc bơ thực vật ít chất béo
2 cốc cắt giảm pho mát chất béo colby
1 (28 ounce) có thể cắt cà chua với ớt xanh
1 muỗng canh đường trắng
thìa muối
Hướng
Nấu mì ống theo hướng dẫn gói. Làm khô hạn.
Khuấy pasta, bơ thực vật, phô mai, cà chua thái hạt lựu, đường và muối. Đặt vào chảo 9 x 13 inch.
Nướng ở 400 độ F (205 độ C) trong 40 đến 60 phút. Pasta sẽ dính lên và hơi nâu, vì vậy bạn có thể muốn phủ bằng giấy bạc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 339 | Calo |
| 12g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 339 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 679mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 455mg | 35% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 189mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một quả ớt khói, cay, thịnh soạn với thịt xông khói và thịt bò xay. Phục vụ với sự lựa chọn của bạn về toppings-kem hỗ trợ và phô mai cheddar hoạt động tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...
Đây là công thức dễ nhất trên thế giới, và rất tốt. Phục vụ với khoai tây nghiền - để làm cho điều này thực sự dễ dàng, hãy sử dụng ngay lập tức. Chồng tôi thích công thức này, và không có gì với nó...
Một chất làm đầy kem của thịt gà, kem chua và phô mai được thêm một cú đá được khuấy trong đó với nước sốt Pace Picante. Cuộn lên trong bánh tortillas và nướng cho đến khi sủi bọt, những enchiladas...
Tôi đã ném nó cùng với các thành phần ngẫu nhiên tôi có trong tay và nó rất ngon! Công thức này ướp, mềm, nước sốt và nấu gà trong vài phút. Điều này có thể được phục vụ một mình hoặc với một bên như...
Shoyu là một thuật ngữ mà hầu hết mọi người không quen thuộc, nhưng nó có nghĩa là 'nước tương.' Sau khi tìm hiểu tại một cửa hàng tạp hóa đặc biệt, tôi đã học được có năm loại shoyu khác...