Một món bít tết bít tết nhanh và dễ dàng cho những đêm lạnh khi bạn muốn thức ăn thoải mái nhưng không muốn dành nhiều thời gian để nấu ăn. Đó là một yêu thích cũ trong hộp công thức gia đình của chúng tôi.
Thành phần
1 pounds thịt bò bít tết
3 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng canh dầu ô liu
Bơ muỗng
1 hành tây, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Bouillon 1 khối thịt bò, hòa tan trong 1 cốc nước
1 (15 ounce) có thể cắt lát khoai tây, thoát nước
1 (8 ounce) có thể đậu Hà Lan và cà rốt
1 muỗng cà phê nước sốt nâu
Teaspoon Ý Nêm
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Cắt bít tết khối thành miếng 1/2 inch. Rắc bột lên một cái đĩa; Thịt nạo trong bột mì.
Đun nóng dầu và bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm miếng bít tết, hành tây và tỏi vào chảo; Xào cho đến khi màu nâu nhạt. Thêm thêm bơ nếu cần.
Khuấy trong thịt bò, khoai tây, đậu Hà Lan và cà rốt, nước sốt nâu, gia vị Ý, muối và hạt tiêu đen. Đậy nắp, rẽ nhiệt xuống để đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi dày, khoảng 25 phút. Thêm nhiều nước nếu nó quá dày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 465 | Calo |
| 21g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 465 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 1275mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 906mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Sau khi tìm kiếm các công thức nấu ăn chậm, Zucchini trên Internet đã không thành công, tôi quyết định thử sức mình với nó. Chồng tôi và tôi yêu công thức này, và tôi hy vọng bạn cũng vậy. Tôi đã...
Món súp thịnh soạn này là một công thức bất cứ thứ gì! Hãy thử sử dụng cà rốt thay vì ớt chuông đỏ; Tỏi thêm, không có vấn đề! Tôi yêu rất nhiều rau mùi! Dù lựa chọn rau của bạn là gì, thật tuyệt vời...
Những con ngao này được hấp trong bia tối với xúc xích chourico và hành tây đỏ cho một bữa ăn đầy đủ hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng...
Bánh mì cá nhân-Được thực hiện để đóng gói trong hộp ăn trưa. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 viên Thành phần 1 công thức bánh...
Đây là một công thức chow mein tôm rất nhanh và ngon. Bạn có thể phục vụ trên gạo thay vì mì chow mein cho một cái khác vào món ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35...