Một món bít tết bít tết nhanh và dễ dàng cho những đêm lạnh khi bạn muốn thức ăn thoải mái nhưng không muốn dành nhiều thời gian để nấu ăn. Đó là một yêu thích cũ trong hộp công thức gia đình của chúng tôi.
Thành phần
1 pounds thịt bò bít tết
3 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng canh dầu ô liu
Bơ muỗng
1 hành tây, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Bouillon 1 khối thịt bò, hòa tan trong 1 cốc nước
1 (15 ounce) có thể cắt lát khoai tây, thoát nước
1 (8 ounce) có thể đậu Hà Lan và cà rốt
1 muỗng cà phê nước sốt nâu
Teaspoon Ý Nêm
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Cắt bít tết khối thành miếng 1/2 inch. Rắc bột lên một cái đĩa; Thịt nạo trong bột mì.
Đun nóng dầu và bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm miếng bít tết, hành tây và tỏi vào chảo; Xào cho đến khi màu nâu nhạt. Thêm thêm bơ nếu cần.
Khuấy trong thịt bò, khoai tây, đậu Hà Lan và cà rốt, nước sốt nâu, gia vị Ý, muối và hạt tiêu đen. Đậy nắp, rẽ nhiệt xuống để đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi dày, khoảng 25 phút. Thêm nhiều nước nếu nó quá dày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 465 | Calo |
| 21g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 465 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 1275mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 906mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp khoai tây này với hamburger là một món súp ấm áp, thoải mái, tuyệt vời cho một ngày mùa đông lạnh lẽo, hoặc bất cứ khi nào bạn muốn một món súp ngon, dễ dàng! Phục vụ với bánh mì giòn. Thời...
Món cơm nướng này có hương vị với hỗn hợp súp hành tây, nấm, cần tây và ớt, rất đơn giản để làm và có vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số...
Món ăn Trung Quốc yêu thích của tôi từ trước đến nay! Nước tương Dark Dark Soy thực sự là một thành phần quan trọng. Ăn với cơm hoặc mì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời...
Gạo chiên rau này kết hợp hương vị hạt dẻ của gạo nâu với hương vị tươi của ớt chuông, đậu em bé và các loại rau khác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Công thức gà này với creme frache và nấm là những gì mẹ người Pháp của tôi đã làm khi tôi còn là một sinh viên trao đổi ở Pháp. Nó đã được yêu thích của tôi kể từ đó! Không ai có thể làm cho nó giống...