Gạo chiên rau này kết hợp hương vị hạt dẻ của gạo nâu với hương vị tươi của ớt chuông, đậu em bé và các loại rau khác.
Thành phần
3 cốc nước
1 cốc gạo nâu nấu nhanh
2 muỗng canh dầu đậu phộng
1 hành tây nhỏ màu vàng, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh nhỏ, băm nhỏ
1 muỗng cà phê tỏi băm
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
3 hành lá, cắt lát mỏng
3 muỗng canh nước tương
1 chén đậu Hà Lan đông lạnh
2 muỗng cà phê dầu mè
Đậu phộng rang (tùy chọn)
Hướng
-
Đun sôi nước trong nồi. Khuấy trong gạo. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi chất lỏng được hấp thụ, khoảng 20 phút. Để qua một bên.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Làm nóng dầu đậu phộng trong một cái chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây, ớt chuông, tỏi và mảnh ớt đỏ. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, trong 3 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Tăng nhiệt lên trung bình cao. Khuấy trong gạo nấu chín, hành lá và nước tương; Nấu và khuấy trong 1 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm đậu Hà Lan và nấu thêm 1 phút nữa.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Hủy bỏ từ nhiệt. Khuấy trong dầu mè và trang trí với đậu phộng.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 299 | Calo |
| 15g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 299 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 731mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 24mg | 121% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 242mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Món hầm taco này là một bữa ăn một nồi tuyệt vời kết hợp thịt bò xay với cà chua, hành tây, đậu, ngô và gia vị taco. Khá đơn giản để làm và ngon quá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Thức ăn thoải mái tuyệt vời! Làm nổi tiếng tại các đám tang của Utah, có nhiều phiên bản của món ăn này như có các đầu bếp nướng nó. Tôi đã nếm rất nhiều trong số họ trong những năm qua nhưng mẹ tôi...
Gạo mật ong này là một món ăn ngon! Nó tương tự như một công thức bánh pudding gạo kiểu Ấn Độ. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Thành...
Đối với tôi, không có quá nhiều thứ thú vị hơn là đi đến Bắc Ontario với con trai tôi và thực hiện một số cuộc săn bắn ở Partridge. Tôi nghĩ rằng bất kỳ thợ săn nào đã may mắn có được trải nghiệm này...
Một món xào rất dễ dàng, cay! Điều chỉnh gia vị theo hương vị cụ thể của bạn! Tốt nhất với ướp, nhưng trong một nhúm, nó không cần thiết! Có thể là thịt gà, thịt bò bất cứ thịt hoặc cắt thịt nào bạn...