Đây là một công thức gia đình yêu thích. Đừng quên sherry! Ăn với gạo hoặc mì ống với bánh mì tỏi giòn.
Thành phần
1 (3 pound) nguyên gà, cắt thành miếng
cốc bột mì đa dụng
cốc dầu đậu phộng
2 cốc hành, cắt thành những chiếc nhẫn mỏng
Chó ớt xanh xắt nhỏ
2 tép tỏi, nghiền nát
Gói 1 (8 ounce)
1 (14,5 ounce) có thể nghiền cà chua, thoát nước
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê oregano khô
cốc sherry
Hướng
Rửa sạch và vỗ những miếng gà khô bằng khăn giấy, sau đó phủ bột trong bát hoặc túi khóa kéo bằng nhựa có thể nối lại. Đun nóng dầu đậu phộng trong một cái chảo lớn trên lửa vừa và nâu gà ở tất cả các mặt cho đến khi vàng nâu, khoảng 15 phút. Hủy bỏ gà, và đặt sang một bên trong một cái bát.
Nấu hành tây, ớt chuông xanh và tỏi trong dầu còn lại trong chảo nóng cho đến khi lát hành tây mờ, khoảng 5 phút; Khuấy trong nấm, nấu và khuấy cho đến khi nấm từ bỏ chất lỏng của chúng và gần như mềm, khoảng 10 phút nữa. Đổ cà chua nghiền nát, sốt cà chua, muối, oregano, và sherry, và trộn đều; Khuấy trong các miếng gà và bất kỳ loại nước ép nào đã thu thập được.
Đun nhỏ lửa cho đến khi thịt gà mềm và không còn màu hồng ở phần dày nhất của đùi, và nước ép chạy rõ, 30 đến 40 phút.
Lưu ý của biên tập viên
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 528 | Calo |
| 29g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 528 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 115mg | 38% |
| Natri 844mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 23mg | 114% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 839mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn nhẹ, sảng khoái, ăn chay và thân thiện với Paleo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 34 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 14 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Một người bạn thân đã cho tôi công thức cay này. Nó đã trở thành một điều bắt buộc phải có cho các ngày lễ và tất cả các dịp đặc biệt !! Chồng tôi và 3 anh em có thể hoàn thành tất cả trong một lần...
Cố gắng xáo trộn các món ăn khác nhau đòi hỏi nhiệt độ nấu khác nhau vào ngày trọng đại có thể là thách thức. Tiết kiệm không gian lò nướng của mình và một số rắc rối trong mùa lễ này bằng cách để...
Một công thức cho da gà giòn yakitori. Kawa, hay da gà, được xâu vào các xiên và nấu chín trên một vỉ nướng cho một món khai vị giòn, nhưng ngon ngọt, kiểu Nhật Bản. Phục vụ với Yakitori, hoặc Tare...
Pasta cực kỳ đơn giản với súp lơ, nhưng rất hương vị. Hâm nóng lại tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 đầu súp...