Chop Suey luôn là món ăn yêu thích của tôi tại các nhà hàng Trung Quốc, và sau nhiều lần thử, tôi đã tìm được món ăn này có vị rất giống với Chop Suey tại nhà hàng Trung Quốc yêu thích của tôi. Có rất nhiều sự chặt chém, nhưng nó rất đáng để nỗ lực. Thời gian chuẩn bị phụ thuộc vào mức độ nhanh chóng bạn có thể cắt. Chúng tôi thích nó với gạo chiên rau hoặc xương sườn mật ong-tỏi.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu ô liu, chia
4 đùi gà không xương, không da, cắt thành những miếng nhỏ
1 ớt chuông xanh lớn, cắt thành dải
1 hành tây lớn, cắt lát
1 cốc cần tây thái lát mỏng
chén cà rốt thái lát mỏng
cốc nước sôi
1 muỗng canh nước tương
1 khối gà bouillon
thìa muối
Teaspoon đường trắng
2 cốc bok choy, cắt lát mỏng
1 cốc đậu
2 muỗng cà phê nước
1 muỗng cà phê bột ngô
Hướng
Đun nóng 1/2 muỗng cà phê dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm thịt gà; Nấu cho đến khi vàng ở bên ngoài và không còn màu hồng ở trung tâm, 5 đến 7 phút. Hủy bỏ khỏi chảo.
Nhiệt còn lại 1/2 muỗng cà phê dầu trong chảo. Thêm ớt chuông xanh, hành tây, cần tây và cà rốt.
Trộn nước sôi, nước tương, khối bouillon, muối và đường với nhau trong một cái bát; Thêm vào hỗn hợp ớt chuông. Đưa đến một lửa nhỏ; Nấu cho đến khi cà rốt mềm, khoảng 7 phút. Thêm Bok Choy và Bean Sprout. Nấu cho đến khi Bok Choy mềm, khoảng 5 phút.
Trả gà cho chảo. Trộn 2 muỗng cà phê nước và bột ngô với nhau trong một cái bát; Đổ vào chảo và trộn. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước dùng đặc, 3 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 222 | Calo |
| 10g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 222 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 932mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 56mg | 281% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 555mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đùi gà rất đơn giản nhưng được đóng gói với hương vị nhờ một lượng Za'atar hào phóng. Tôi thích phục vụ con gà này với một món salad xanh tươi của romaine, hành tây đỏ và cà chua với nước sốt...
Tôi đang tìm kiếm một bản sao của Dip ở Outback. Tôi đã sửa đổi một và hiểu đúng (hoặc ít nhất là đủ đúng cho tôi). Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục...
Được làm mà không cần gạo, món thịt hầm nhồi bông được giải mã này là một bữa tối ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1...
Đây là đơn giản và có vị tuyệt vời! Nó làm cho một phần đệm đẹp cho một món ăn chính vào bữa trưa, bữa tối hoặc dã ngoại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Klimp là bánh bao nhỏ được thêm vào một món súp hoặc món hầm. Công thức này đến từ dì Berta ở miền bắc Thụy Điển, người làm cho họ mỗi khi chúng tôi đến thăm cô ấy. Thời gian chuẩn bị: 3 phút Giờ...