Chop Suey luôn là món ăn yêu thích của tôi tại các nhà hàng Trung Quốc, và sau nhiều lần thử, tôi đã tìm được món ăn này có vị rất giống với Chop Suey tại nhà hàng Trung Quốc yêu thích của tôi. Có rất nhiều sự chặt chém, nhưng nó rất đáng để nỗ lực. Thời gian chuẩn bị phụ thuộc vào mức độ nhanh chóng bạn có thể cắt. Chúng tôi thích nó với gạo chiên rau hoặc xương sườn mật ong-tỏi.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu ô liu, chia
4 đùi gà không xương, không da, cắt thành những miếng nhỏ
1 ớt chuông xanh lớn, cắt thành dải
1 hành tây lớn, cắt lát
1 cốc cần tây thái lát mỏng
chén cà rốt thái lát mỏng
cốc nước sôi
1 muỗng canh nước tương
1 khối gà bouillon
thìa muối
Teaspoon đường trắng
2 cốc bok choy, cắt lát mỏng
1 cốc đậu
2 muỗng cà phê nước
1 muỗng cà phê bột ngô
Hướng
Đun nóng 1/2 muỗng cà phê dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm thịt gà; Nấu cho đến khi vàng ở bên ngoài và không còn màu hồng ở trung tâm, 5 đến 7 phút. Hủy bỏ khỏi chảo.
Nhiệt còn lại 1/2 muỗng cà phê dầu trong chảo. Thêm ớt chuông xanh, hành tây, cần tây và cà rốt.
Trộn nước sôi, nước tương, khối bouillon, muối và đường với nhau trong một cái bát; Thêm vào hỗn hợp ớt chuông. Đưa đến một lửa nhỏ; Nấu cho đến khi cà rốt mềm, khoảng 7 phút. Thêm Bok Choy và Bean Sprout. Nấu cho đến khi Bok Choy mềm, khoảng 5 phút.
Trả gà cho chảo. Trộn 2 muỗng cà phê nước và bột ngô với nhau trong một cái bát; Đổ vào chảo và trộn. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước dùng đặc, 3 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 222 | Calo |
| 10g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 222 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 932mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 56mg | 281% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 555mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả các hương vị bạn yêu thích trong một con tôm sôi trong một phần nhỏ của thời gian và với ít lộn xộn hơn rất nhiều. Không cần phải đợi một nồi nước sôi chỉ để đứng trên nó để đảm bảo rằng nó...
Glaze Maple Syrup Ham Glaze được làm mà không có đường nâu. Giấm rượu và mù tạt được pha trộn với xi -rô cây thích để làm một lớp men ngọt và cay cho giăm bông nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Chúng tôi phục vụ món ăn tuyệt vời này với giăm bông. Nó làm cho 6 món thịt hầm khoai lang nhỏ mà không có tất cả sự lộn xộn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 12 phút Tổng thời gian: 1...
Đây là một bữa ăn một món ăn có thể được chuẩn bị nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Cup nước...
Đây là những chiếc bánh mì kẹp thịt gà tây ngon mà những đứa trẻ của tôi thậm chí yêu thích. Tôi làm cho chúng nhiều hơn tôi làm thịt bò. Bạn sẽ không bao giờ biết rằng bạn đang sử dụng gà tây thay...