Được làm mà không cần gạo, món thịt hầm nhồi bông được giải mã này là một bữa tối ngon miệng.
Thành phần
1 pound súp lơ, cắt thành các khối
2 pound thịt bò xay
1 (16 ounce) Nước sốt cà chua có thể
3 quả ớt chuông trung bình, thái hạt lựu
cốc phô mai cheddar vụn, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt súp lơ vào bát của một bộ xử lý thực phẩm; Xung cho đến khi nó giống với hạt gạo. Đừng xử lý quá nhiều nếu không nó sẽ bị nhàm chán. Chuyển sang một cái chảo khô và nóng trên lửa nhỏ để nấu bất kỳ độ ẩm nào.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút.
Thêm súp lơ, sốt cà chua và ớt chuông vào thịt; Trộn để kết hợp. Chuyển hỗn hợp vào một món thịt hầm và rắc phô mai cheddar.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, 45 phút đến 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 397 | Calo |
| 25g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 397 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 33% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 549mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 106mg | 529% |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 1016mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Tarragon thêm một sự thay đổi cho món ướp tuyệt vời này cũng có thể được sử dụng với cá kiếm hoặc cá mập bít tết! Nếm ngon hơn một mignon thịt thăn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Tôi đã trộn lẫn các công thức khác nhau để thử một con gà tây khô trong năm nay. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 10 phút Phục...
Công thức này là tuyệt vời để sử dụng hết giăm bông còn sót lại từ bữa tối ngày lễ. Nó ấm áp và nồng nhiệt và rất dễ làm trong nồi nấu chậm của bạn. Tôi thích rằng khoai tây vẫn là một kết cấu đẹp...
Quinoa ớt đỏ đóng gói protein này được nướng, sau đó nấu bằng tỏi cho đến khi mềm cho một món ăn bên thịnh soạn. Bạn có thể phục vụ món ăn ngũ cốc lành mạnh này, ở nhiệt độ phòng hoặc thậm chí ướp...
Chân gà nướng với một hương vị ngọt ngào, mạnh mẽ trong suốt. Bạn cũng có thể sử dụng đùi gà cho công thức này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút...