Tôi muốn làm enchiladas gà nhưng không thể tìm thấy một công thức mà tôi có nguyên liệu. Vì vậy, tôi đã thực hiện điều này bằng cách sử dụng những gì tôi đã có trong tay. Nó cay nhẹ. Thêm thêm ớt/cayenne hoặc nước sốt nóng để làm sống động nó lên một chút.
Thành phần
3 muỗng bơ, chia
chén hành tây xắt nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và xắt nhỏ
1 hạt tiêu chile, hạt và xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
Cup nước dùng gà
1 nửa ức gà, không xương, một nửa
Teaspoon Chili Powder
muỗng cà phê muối dày dạn
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon Pepper
1 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng kem chua
cốc phô mai pepperjack vụn
2 cốc bánh tortilla, hoặc để nếm thử
2 muỗng canh pico de gallo, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Làm tan chảy 2 muỗng canh bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao; Xào hành tây, hạt tiêu jalapeno, hạt tiêu ớt, và tỏi cho đến khi có mùi thơm và nâu nhạt, khoảng 3 phút. Thêm nước dùng gà, gà, bột ớt, muối dày dạn, thì là và hạt tiêu cayenne; Nấu và khuấy cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm khoảng 5 phút.
Làm tan chảy 1 muỗng bơ trong một bát an toàn vi sóng trong lò vi sóng, 15 đến 20 giây. Khuấy bột vào bơ tan chảy cho đến khi mịn.
Trộn hỗn hợp bơ bột và kem chua vào hỗn hợp gà; Nấu và khuấy cho đến khi nước sốt đặc, 2 đến 4 phút. Thêm phô mai pepperjack vào nước sốt và khuấy cho đến khi tan chảy, 2 đến 3 phút.
-
Trải chip lên một đĩa phục vụ; Đầu với nước sốt và pico de gallo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 554 | Calo |
| 39g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 554 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 50% |
| Chất béo bão hòa 20g | 100% |
| Cholesterol 121mg | 40% |
| Natri 959mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 61mg | 303% |
| Canxi 271mg | 21% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Dưới đây là một lần nhúng cổ điển, với súp lơ phụ cho đậu garbanzo! Thay vì chip PITA, sử dụng chip chuối. Ít calo hơn có nghĩa là nhiều vết cắn hơn, phải không? Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Rangoon cua này được cho là gần nhất với Rangoon được phục vụ tại một chuỗi thực phẩm châu Á nhất định. Món khai vị yêu thích này cũng có thể được chiên sâu thay vì nướng. Thời gian chuẩn bị: 35 phút...
Một yêu thích của miền Trung Tây: Bánh gói bánh phô mai bánh mì nướng. Các thành phần công thức rất đơn giản: 1 gói hoành thánh cộng với 1 muỗng cà phê phô mai kem. Bạn có thể thêm hẹ, cua và các...
Dip Yogurt Ranch nhúng Hy Lạp này là siêu nhanh và dễ dàng và ít chất béo hoặc không có chất béo. Điều chỉnh nó theo nhu cầu của bạn bằng cách chọn sữa chua nguyên chất yêu thích của bạn và hỗn hợp...
Nước sốt kem thì là ngon! Ăn với rau để nhúng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Thành phần cốc kem chua Cup mayonnaise 2 muỗng canh Bữa tối...