Cả gia đình tôi, đầy những người kén ăn, yêu thích món ăn này, và thật tuyệt vời khi đóng băng và hâm nóng lại vào một ngày lạnh hoặc cho một bữa tối dễ dàng vào những đêm lạnh. Món ăn này xuất hiện giống như một món hầm hơn là một loại thịt với nước sốt. Phục vụ trên mì trứng hoặc gạo nấu chín nóng. Đi tuyệt vời với bánh mì pumpernickel tươi, giòn cho bữa ăn mùa đông thịnh soạn. Dễ dàng thực hiện và có thể được giữ ở nhiệt độ thấp trên bếp cho các bữa tiệc dài.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh ớt bột
1 muỗng cà phê muối
1 Pinch Ground Black Pepper
6 nửa ức gà không xương, không xương, cắt thành các miếng có kích thước cắn
2 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 chén gà
2 muỗng canh bột cà chua
1 cốc kem chua
1 muỗng canh ớt bột
1 muỗng cà phê bột ngô
Hướng
Trộn bột, 2 muỗng paprika, muối và hạt tiêu trên một tấm nông. Nhúng miếng gà vào hỗn hợp để áo.
Làm nóng dầu thực vật trong một cái chảo nặng trên lửa vừa. Nấu và khuấy thịt gà trong dầu nóng cho đến khi nâu hoàn toàn, khoảng 5 phút. Hủy bỏ thịt gà bằng một cái muỗng có rãnh vào bát, đặt dầu và nhỏ giọt trong chảo.
Nấu và khuấy hành tây và tỏi trong các giọt nước dành riêng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Trả gà cho chảo. Đổ gà vào hỗn hợp gà. Khuấy cà chua dán vào thịt gà cho đến khi tích hợp hoàn toàn.
Đun sôi gà, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đặt một nắp trên chảo và nấu tại một lửa nhỏ cho đến khi gà nấu qua, 5 đến 8 phút.
Whisk Kem chua, 1 muỗng cà phê ớt bột và bột ngô cùng nhau trong một bát nhỏ; Khuấy vào hỗn hợp gà và nấu cho đến khi nóng, 2 đến 3 phút.
Ghi chú của Cook:
Tôi sẽ không khuyên bạn nên hâm nóng với lò vi sóng, vì kem chua có thể tắt một chút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 170 | Calo |
| 10g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 170 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 313mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 217mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức muffin ít chất béo mà trẻ em sẽ ăn và cha mẹ có thể cảm thấy tốt! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12...
Apple xay nhuyễn là một món ăn đầu tiên tuyệt vời cho em bé. Sử dụng một loại táo ngọt hơn thay vì một loại bánh tart để bạn không cần phải thêm bất kỳ loại đường nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Applesauce mang đến cho nước sốt BBQ táo này một kết cấu dày đẹp, bao phủ thịt tốt. Nước sốt có hương vị ngọt ngào ngọt ngào tuyệt vời trên thịt gà hoặc thịt lợn. Nó cũng có thể được đóng hộp trong...
Món súp cơ bản của Nhật Bản được tặng như một món khai vị tại hầu hết các nhà hàng Nhật Bản. Rất nhẹ, một chút mặn, và một chút tang. Đó là một công thức rất ngẫu hứng; Hầu hết số lượng của các thành...
Tôi đã thử nghiệm với một số thành phần tôi có trong tủ của mình và rất ngạc nhiên với những kết quả này. Ngoài ra, có thể được phục vụ lạnh, vì vậy đó là một món ăn trưa tuyệt vời để đi trước! Thời...