Pasta Rotini ném với thịt gà, ớt chuông và nước sốt thảo mộc kem - tất cả đều được chuẩn bị trên mặt bếp! Đây là một công thức rất nhanh và dễ dàng. Bạn có thể ứng biến và thích nghi với thị hiếu của gia đình bạn, và phục vụ nó trong bất kỳ dịp nào.
Thành phần
1 (12 ounce) gói mì ống rotini
2 cốc kem nửa rưỡi
cốc bơ
cốc pho mát parmesan tươi
muỗng cà phê lá húng quế khô
muỗng cà phê oregano khô
muỗng cà phê hẹ tươi băm nhỏ
muỗng cà phê rau mùi tây tươi
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cubed
ớt chuông xanh, băm nhỏ
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu cho đến khi al dente, 8 đến 10 phút; Để ráo nước và đặt sang một bên.
Kết hợp nửa rưỡi và bơ trong nồi trên lửa vừa. Đun nhẹ, khuấy, cho đến khi hỗn hợp giảm xuống còn 1 1/2 xuống 1 2/3 cốc. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt; Whisk trong phô mai, húng quế, oregano, hẹ và rau mùi tây. Che và đặt sang một bên.
Gà xào trong một cái chảo lớn cho đến khi có màu nâu nhạt ở cả hai bên. Khuấy trong ớt chuông và nấu cho đến khi rau mềm và thịt gà không còn màu hồng ở giữa.
Kết hợp mì ống nấu chín nóng, hỗn hợp gà và nước sốt trong đĩa thịt hầm. Trộn đều và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 468 | Calo |
| 30g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 468 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 18g | 90% |
| Cholesterol 126mg | 42% |
| Natri 326mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 24mg | 122% |
| Canxi 202mg | 16% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 306mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Chiếc bánh trứng cá muối này làm cho một món khai vị ngon và tinh vi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Thành phần 4 quả trứng chín, xắt...
Để chết, cuộn lưỡi liềm đã phân chia công việc giữa hai ngày. Bột nuôi nấm men này có thể được giữ trong tủ lạnh và được sử dụng trong khoảng thời gian 2 tuần! Vì vậy, bạn có thể làm cho chúng tươi...
Nêm khoai tây với một cú đá! Tuyệt vời cho những người yêu cà ri. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 6 khoai tây...
Đây là một rất đơn giản để thực hiện. Gạo dày dạn và đậu Hà Lan tạo nên một bữa ăn chính tuyệt vời. Tôi chắc chắn rằng nó sẽ trở thành một yêu thích khi bạn thử nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Khác với một hạt tiêu nhồi bông truyền thống thường sử dụng gạo thông thường và nước sốt dựa trên cà chua. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 53 phút Tổng thời gian: 1 giờ 28 phút Phục vụ: 4...