Khác với một hạt tiêu nhồi bông truyền thống thường sử dụng gạo thông thường và nước sốt dựa trên cà chua.
Thành phần
1 đầu súp lơ, đột nhập vào hoa
1 muỗng bơ
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm
1 chén nấm tươi thái lát
2 muỗng canh rau mùi tây tươi băm
1 muỗng tỏi băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng cà phê gia cầm gia cầm
2 cốc gà đã nấu chín
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
Cup mozzarella phô mai
cốc sữa nguyên chất
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
4 quả ớt chuông lớn, gốc và hạt giống
1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt hoa súp lơ trong một bộ xử lý thực phẩm; Xung thành các miếng có kích thước gạo.
Đun nóng bơ và dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây; Nấu và khuấy trong 2 phút. Thêm súp lơ "gạo" và nấm; Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong rau mùi tây, tỏi và gia cầm gia cầm. Nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Gà khuấy, kem súp nấm, phô mai mozzarella, sữa, muối và hạt tiêu vào hỗn hợp "gạo".
Đứng ớt chuông cắt bên trong một món nướng. Nhồi ớt chuông với hỗn hợp gà, đẩy nó xuống để lấp đầy chúng hoàn toàn. Rắc hạt tiêu cayenne. Đậy nắp nướng bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nóng qua, khoảng 30 phút. Khám phá và tiếp tục nướng cho đến khi vàng nâu, khoảng 15 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Lau ăn súp lơ thô với dụng cụ vắt tay thay vì một bộ xử lý thực phẩm nếu được ưa thích.
Thay thế nửa rưỡi cho sữa nếu muốn.
Sage mặt đất thay thế cho gia cầm gia súc nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 405 | Calo |
| 20g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 405 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 747mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 207mg | 1.033% |
| Canxi 235mg | 18% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 1132mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta cực kỳ đơn giản với súp lơ, nhưng rất hương vị. Hâm nóng lại tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 đầu súp...
Món thịt hầm băm này là món ăn băm băm ngon nhất mà tôi từng có. Đó là công thức của bạn của bạn tôi. Kentucky Grandmas chắc chắn biết cách nấu ăn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Món ăn này sẽ làm sống động bất kỳ bữa ăn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút. Công thức này là từ các đầu bếp, bài báo và công thức nấu ăn của Robyn Webb, lịch sự của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ. Phục vụ: 6...
Chúng tôi đã tìm kiếm công thức nấu ăn chorizo. Chúng tôi đã yêu xúc xích này, và không có nhiều công thức nấu ăn cho nó. Những đứa trẻ của tôi đã ăn cái này trên những con chó nóng của chúng, và...
Cá hồi tươi và rau tươi, mà bạn có thể có trong tủ lạnh của mình, tạo nên món salad dễ dàng này. Cá hồi tươi mất khoảng thời gian để nấu như mì ống nhưng đi với đóng hộp nếu đó là những gì bạn có...