Một món ăn cổ điển của Trung Quốc, một trong những món yêu thích của tôi. Phục vụ trên một chiếc giường gạo.
Thành phần
2 muỗng canh dầu mè nướng
4 tép tép tỏi, bóc vỏ và cắt lát
6 muỗng canh đậu đen
1 muỗng cà phê muối
Pound skinless, Ức gà không xương một nửa - cắt thành khối
1 khối gà bouillon hòa tan trong
cốc nước sôi
1 hành tây lớn, bóc vỏ và cắt lát
1 hành lá xanh, băm nhỏ
2 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê tiêu đen
4 muỗng cà phê ngô hòa tan trong
3 muỗng canh nước
4 muỗng canh rau mùi tươi
Hướng
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi nóng, thêm dầu mè nướng và nhiệt trong khoảng 30 giây. Khuấy trong tỏi và sốt đậu đen, và nêm muối. Thêm thịt gà vào chảo; Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi gà nấu qua. Đổ vào bouillon gà hòa tan, đậy nắp và nấu trong 6 phút.
Khuấy hành tây, hành lá, và ớt chuông, và nêm nước tương và hạt tiêu đen. Che, nấu trong 8 phút. Khuấy trong hỗn hợp bột ngô, và khuấy cho đến khi nước sốt đặc lại. Khuấy trong rau mùi, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 254 | Calo |
| 13g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 254 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 1421mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 64mg | 318% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 490mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Các loại gia vị trong món súp này thực sự kết hôn tốt và làm cho đây là món súp ngon, hương vị. Tôi có thể đảm bảo bạn sẽ gây ấn tượng ngay cả những người ồn ào nhất. Nếu bạn có thể sử dụng rau hữu...
Một bước ngoặt mới trên một chiếc bánh pizza sâu sẽ làm cho khách của bạn! Tuyệt vời cho các bữa tiệc bóng đá! Ăn với một món salad đẹp và một ly rượu hoặc chai bia yêu thích của bạn! Thời gian...
Đây là một công thức salsa rang lò tuyệt vời sử dụng cà chua tươi và ngô ngọt. Tuyệt vời cho sự dư thừa mùa hè của cà chua! Gia đình tôi là một fan hâm mộ lớn của Salsa vì vậy công thức này tạo ra...
Nước sốt teriyaki tự làm đơn giản và dễ dàng. Không bao giờ mua một chai nữa! Giữ cẩn thận xem nước sốt khi nó quá nóng. Tăng hoặc giảm lượng tỏi, hành tây và gừng theo ý thích của bạn. Trong khi...
Quinoa Mexico có hương vị thì là, ớt bột hun khói và bột ớt. Bữa ăn 1 nồi dễ dàng này được làm trong nồi tức thì và là bữa ăn hoàn hảo cho những ngày bận rộn đó. Thuần chay và gluten miễn phí! Đầu...