Tăng cường dinh dưỡng cho ngày của bạn với công thức salad nấm tai dưa chuột và gỗ này. Đó là một cách hiệu quả để có được hương vị và chất dinh dưỡng cuộn lên một bữa ăn. Nấm tai gỗ thường được bán ở các thị trường châu Á.
Thành phần
ounce nấm tai khô
1 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng canh nước tương nhẹ
1 muỗng canh dầu mè
1 muỗng cà phê gừng nghiền
1 muỗng cà phê đường cọ
Teaspoon Pepper Pepper Pepper băm nhỏ
1 dưa chuột Nhật Bản, thái lát mỏng
1 muỗng cà phê hạt mè
Hướng
Ngâm nấm trong nước cho đến khi ngậm nước, 15 đến 20 phút. Để ráo nước và đặt trong một cái chảo trên lửa vừa; Đun sôi trong 2 phút. Để ráo nước và để nguội.
Kết hợp nước cốt chanh, nước tương, dầu mè, gừng, đường và hạt tiêu trong bát. Ném vào dưa chuột, nấm và hạt vừng. Thư giãn trong ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 94 | Calo |
| 8g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 94 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 447mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 26mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra món salad húng quế này với rau bina, cà chua và các loại rau tươi khác từ khu vườn của tôi cần được sử dụng hết. Nó là rất tốt, và vì nó làm cho riêng nó, nó cũng rất nhẹ. Hương vị là...
Salad mì ống này với pepperoni, cà chua và phô mai provolone là món ngon nhất tôi từng ăn, và mọi người yêu cầu nó thường xuyên. Đó là một món ăn phụ rất dễ dàng, nếm thử cho một buổi dã ngoại hoặc...
Các hướng dẫn từng bước để đóng hộp dưa cải bắp. Công thức lớn này làm cho 36 pint! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 21 ngày 12 giờ 50 phút Tổng thời gian: 21...
Salad "Ăn Michigan" này là sự bổ sung hoàn hảo cho bất kỳ cửa sau nào. Theo dõi các trò chơi bát, chúng tôi luôn cố gắng đưa ra những điều thông minh để làm cho các đối thủ lớn nhất của...
Salad mì ống này với những miếng cà chua, thịt xông khói giòn và rau diếp nhét trong nước sốt trang trại là một món salad dễ dàng nhưng ngon mà tôi luôn được yêu cầu mang đến cho potlucks. Nó đầy...