Những hạt đậu xanh Trung Quốc này là một sự tái tạo đơn giản và ngon miệng của món ăn phụ được nhiều người yêu thích phù hợp với bất kỳ bữa ăn châu Á nào. Mỗi khi gia đình tôi và tôi đến một bữa tiệc buffet Trung Quốc, chúng tôi sẽ làm một loại đậu xanh! Hãy chắc chắn để cắt tỏi; Đừng sử dụng máy ép tỏi. Nước sốt hàu có thể được tìm thấy trong phần châu Á của cửa hàng tạp hóa của bạn, tại một cửa hàng tạp hóa châu Á và trực tuyến.
Thành phần
1 muỗng canh dầu, đậu phộng hoặc vừng
2 tép tỏi, thái lát mỏng
1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
2 muỗng canh sốt hàu
1 muỗng canh đường trắng
2 muỗng cà phê nước tương
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa cao. Khuấy trong tỏi; Nấu cho đến khi các cạnh bắt đầu nâu, khoảng 20 giây. Thêm đậu xanh; Nấu và khuấy cho đến khi chúng bắt đầu mềm, khoảng 5 phút.
Khuấy trong nước sốt hàu, đường và nước tương. Nấu và khuấy cho đến khi đậu đã đạt được mức độ dịu dàng mong muốn, 2 đến 4 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 55 | Calo |
| 2g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 55 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 141mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 13mg | 63% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 167mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả các hương vị bạn yêu thích trong một chiếc bánh pizza tối cao nhưng không có tất cả các carbs. Phục vụ với một món salad phụ cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Những chiếc cốc rau diếp này là một công thức tuần lễ vui vẻ, dễ dàng và ngon miệng. Thay thế gà tây xay cho thịt lợn nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
Hãy thử công thức này ít nhất một lần. Bạn thực sự sẽ thích nó. Đây là một trong số ít những cách mà gia đình tôi sẽ ăn thịt lợn, và họ thích nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Thời...
Gà Riggies là một món ăn đặc sản từ Utica, New York. Rigatoni (Riggies) mì ống được kết hợp với gà và ớt cay trong nước sốt màu đỏ và trắng. Một số bổ sung phổ biến khác là nấm và ô liu đen. Thời...
Hợp tác với Hillshire Farm Brand, chúng tôi giúp bạn làm cho bữa tối dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng. Tại đây, rau và xúc xích hun khói kết hợp với nhau cho một bữa tối mùa thu thân thiện với gia...