Công thức taco tôm này làm cho một bữa ăn ngon và thú vị! Salsa làm cho nó rất sảng khoái với một cú đá cay. Đó là một bữa ăn mùa hè tuyệt vời. Thưởng thức!
Thành phần
Avocado Tomatillo Salsa:
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
hành tây trắng, băm nhỏ
4 Tomatillos tươi, trấu bị loại bỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
2 tép tỏi, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê muối
Bánh taco:
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
1 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng canh dầu ô liu
12 (6 inch) bánh ngô
1 cốc bắp cải vụn
2 Limes
Hướng
Đặt bơ, hành tây, tomatillos, hạt tiêu jalapeno, rau mùi, tỏi và muối trong bát của một bộ xử lý thực phẩm. Xung cho đến khi các khối nhỏ vẫn còn.
Đổ đầy túi nhựa có thể tái định cư bằng tôm, bột ớt và muối; Lắc để áo khoác.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Thêm tôm và nấu cho đến khi màu hồng và mờ đục, 2 đến 3 phút.
Chia salsa, tôm và bắp cải đều để lấp đầy bánh tortillas. Vắt nước cốt chanh lên mỗi taco.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 260 | Calo |
| 9g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 260 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 115mg | 38% |
| Natri 1136mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 19mg | 94% |
| Canxi 88mg | 7% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 442mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Nấu sò biển nhẹ tẩm bột trong nồi chiên không khí với kết quả tương tự như chiên sâu, nhưng không có mùi hay lộn xộn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ...
Món ăn này nhanh chóng và dễ dàng cho người mẹ bận rộn hoặc người phụ nữ hoặc người đàn ông làm việc. Chồng tôi và tôi yêu nó và có nó thường xuyên. Vì vậy, các thành viên gia đình và bạn bè của tôi...
Một món súp parmesan parmesan me, sốt đỏ với mì ống. Trang trí với rau mùi tây tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng canh dầu ô...
Con gà tây hun khói trong công thức này thêm một hương vị tuyệt vời, nhưng bạn có thể sử dụng gà nấu chín nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục...
Đây là một công thức mì ống tôm hùm tuyệt vời! Những người yêu thích tôm hùm yêu tiếng Ý, đào vào! Nó hoàn hảo cho ngày lễ tình nhân! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...