Nấu sò biển nhẹ tẩm bột trong nồi chiên không khí với kết quả tương tự như chiên sâu, nhưng không có mùi hay lộn xộn!
Thành phần
Cốc bánh quy bơ nghiền mịn (như Ritz)
Teaspoon Tỏi
Teaspoon hải sản gia vị (như Old Bay)
2 muỗng bơ, tan chảy
Sò biển 1 pound, vỗ nhẹ
Nấu ăn
Hướng
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 390 độ F (198 độ C).
Trộn vụn bánh quy, bột tỏi và gia vị hải sản cùng nhau trong một bát nông. Đặt bơ tan chảy trong một bát nông thứ hai.
Nhúng từng con sò trong bơ tan chảy, sau đó cuộn trong bánh mì cho đến khi được phủ hoàn toàn. Đặt trên một tấm và lặp lại với sò điệp còn lại.
Xịt nhẹ giỏ nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn. Sắp xếp sò điệp trong giỏ đã chuẩn bị để chúng không chạm vào nhau; Bạn có thể cần phải làm việc theo đợt.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 2 phút. Xoay sò qua một cái thìa nhỏ và nấu cho đến khi mờ đục, khoảng 2 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 282 | Calo |
| 18g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 282 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 589mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 302mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những cuộn kéo mềm và rất cao với lớp vỏ mềm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 35 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 cuộn Thành...
Một cổ điển kem giống như bạn nhớ. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) Gói mì trứng rộng 1 (8 ounce) Cheese Cheese Cheese 1 (8 ounce) Kem chua muỗng canh hành tây xắt nhỏ Teaspoon...
Mẹ chồng tôi đã tạo ra công thức này và truyền lại cho tôi! Nó hoàn toàn chết vì, và cách bạn biết để chuẩn bị một miếng thịt lợn. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút...
Được tải với hương vị của Mexico-Poblano và Chipotle Chiles, Cilantro, Adobo, và Queso Fresco-món thịt gà và bánh tortilla này là một niềm vui đám đông chắc chắn. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Dễ dàng và ngon! Rau, đậu, và phô mai kẹp trong bánh tortillas. Bạn có thể thêm hoặc thay thế bất kỳ loại rau nào bạn muốn. Phục vụ với kem chua và gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30...