Nấu sò biển nhẹ tẩm bột trong nồi chiên không khí với kết quả tương tự như chiên sâu, nhưng không có mùi hay lộn xộn!
Thành phần
Cốc bánh quy bơ nghiền mịn (như Ritz)
Teaspoon Tỏi
Teaspoon hải sản gia vị (như Old Bay)
2 muỗng bơ, tan chảy
Sò biển 1 pound, vỗ nhẹ
Nấu ăn
Hướng
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 390 độ F (198 độ C).
Trộn vụn bánh quy, bột tỏi và gia vị hải sản cùng nhau trong một bát nông. Đặt bơ tan chảy trong một bát nông thứ hai.
Nhúng từng con sò trong bơ tan chảy, sau đó cuộn trong bánh mì cho đến khi được phủ hoàn toàn. Đặt trên một tấm và lặp lại với sò điệp còn lại.
Xịt nhẹ giỏ nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn. Sắp xếp sò điệp trong giỏ đã chuẩn bị để chúng không chạm vào nhau; Bạn có thể cần phải làm việc theo đợt.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 2 phút. Xoay sò qua một cái thìa nhỏ và nấu cho đến khi mờ đục, khoảng 2 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 282 | Calo |
| 18g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 282 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 589mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 302mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gạo Mexico này làm một món ăn phụ kiểu nhà hàng tuyệt vời cho bất kỳ bữa tối ở Mexico. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Công thức gạo Mexico...
Cách tốt hơn Moe's! Những burritos thuần chay này rất dễ làm và ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 burritos Thành phần 2...
Bánh mì kẹp thịt này cho vay rất nhiều lựa chọn và sự đa dạng, tất cả đều ngon! Ngay cả người chồng yêu thích thịt bò của tôi cũng thích nó và ăn từng miếng cuối cùng. Phần tốt nhất là kết cấu phức...
Đây là một món ăn một nồi tuyệt vời và dễ dàng mà bạn có thể đảm bảo mọi người sẽ yêu thích! Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 cốc macaroni...
Lấy cảm hứng từ nhà tranh truyền thống và bánh của người chăn cừu, phiên bản thuần chay này sử dụng đậu lăng và thịt xay. Nó đứng đầu với khoai lang, nấu chín và nướng trong lò nướng Hà Lan để tối ưu...