Món ăn này nhanh chóng và dễ dàng cho người mẹ bận rộn hoặc người phụ nữ hoặc người đàn ông làm việc. Chồng tôi và tôi yêu nó và có nó thường xuyên. Vì vậy, các thành viên gia đình và bạn bè của tôi mà tôi đã đưa ra. Bạn sẽ phải thử nó để xem. Phục vụ với mì ống hoặc món gạo yêu thích của bạn và một món salad ném, nếu muốn.
Thành phần
4 nửa ức gà, xương trong
1 (.7 ounce) Gói hỗn hợp salad kiểu Ý khô
2 muỗng canh nước lạnh
2 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Nội dung trống của salad trộn trộn gói vào một bát nhỏ. Thêm nước và trộn đều, sau đó khuấy trong dầu ô liu và trộn lại. Lưu ý: Không thêm giấm theo hướng dẫn gói.
Đặt ức gà 'Sai Side Up' trong một món nướng 9x13 inch được bôi trơn. Đặt 1/2 muỗng cà phê hỗn hợp thay đồ lên mỗi vú và trải trên bề mặt.
Nướng ở 400 độ F (200 độ C) trong 15 đến 25 phút, tùy thuộc vào kích thước của vú. Lật ngực và muỗng còn lại hỗn hợp vào đỉnh. Nướng thêm 15 đến 20 phút nữa, hoặc cho đến khi ngọn có màu nâu vàng và thịt gà được nấu qua (nước ép chạy rõ ràng).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 275 | Calo |
| 15g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 275 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 864mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 30g | |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 196mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà rán dễ nhất trên hành tinh. Không yêu cầu ướp và làm cho không lộn xộn. Áo khoác những miếng gà có da trong gia vị creole yêu thích của bạn và chiên trong dầu đậu phộng. Nướng trong lò...
Zucchini lò vi sóng với rau và phô mai cho một món ăn siêu dễ dàng với hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 zucchini...
Đây là công thức salad yêu cầu nhất của tôi từ trước đến nay. Đó là một mặt hàng chủ lực tại các buổi họp mặt gia đình, potlucks và các bữa tiệc tối. Tôi nghĩ rằng hương vị phô mai và hạt tiêu xanh...
Bít tết sườn là một loại thịt nướng hoàn hảo. Nó được đá cẩm thạch với chất béo tan chảy trong khi nướng và lấp đầy thịt với hương vị của nước ép tự nhiên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...
Nếu điều này là quá nhiều, hãy làm 2 món thịt hầm; Ăn một, đóng băng cái kia. Bạn cũng có thể sử dụng thịt ức gà tây. Avanti! Phục vụ: 20 Năng suất: 20 phần ăn Thành phần 1 pound spaghetti, chia...