Crisp, tươi, và ngon! Chìa khóa cho một đĩa GOI GA tốt là ném gà băm nhỏ trong sự cân bằng của việc mặc quần áo và rau và thảo mộc tươi. Đây là một hương vị của mùa hè - ngay với đĩa của bạn.
Thành phần
Xa lát:
4 ức gà nấu chín không da, băm nhỏ
1 bắp cải đầu nhỏ, băm nhỏ
1 bó rau mùi tươi, băm nhỏ
1 củ hành đỏ, cắt lát mỏng
1 cà rốt nhỏ, bóc vỏ và cắt thành que diêm
Cách ăn mặc:
cốc giấm trắng
4 muỗng canh đường trắng
2 muỗng nước cốt chanh
2 muỗng nước mắm (tùy chọn)
4 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Pepper
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Đậu phộng rang xắt nhỏ (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp gà, bắp cải, rau mùi, hành tây và cà rốt trong một bát lớn. Đặt salad sang một bên.
Trộn giấm, đường, nước cốt chanh, nước mắm, tỏi và hạt tiêu cayenne với nhau trong một bát riêng. Thêm nước sốt vào bát với salad và trộn kỹ. Nêm với muối và hạt tiêu. Làm lạnh ít nhất 2 giờ để hương vị kết hợp.
Phục vụ salad đứng đầu với đậu phộng xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 167 | Calo |
| 6g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 167 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 412mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 38mg | 189% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 389mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Rất dễ dàng và nhanh chóng để làm nút thắt tỏi. Sử dụng rất nhiều tỏi nhưng hương vị mellows và kết quả cuối cùng là một hương vị tỏi nhẹ tuyệt vời trên các nút bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Một món thịt bò thực vật tuyệt vời sẽ an ủi bạn vào một ngày mưa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pounds thịt...
Những hạt đen thuần chay và thơm ngon này sẽ bổ sung cho bất kỳ fiesta nào! Muy Delicioso! Nếu bạn có thời gian, hãy ngâm đậu khô qua đêm trong nhiều nước. Các loại đậu sẽ mở rộng, vì vậy hãy phủ...
Bánh gà điều này là một bữa tối đơn giản, một món được đóng gói với protein và rau quả. Một bữa ăn lành mạnh, không có gluten mà cả gia đình sẽ yêu thích! Trang trí với hành lá. Thời gian chuẩn bị...
Một công thức cá dễ dàng, khá rẻ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 6 ounce bắt chước cua, bong tróc cốc ớt chuông đỏ...