Crisp, tươi, và ngon! Chìa khóa cho một đĩa GOI GA tốt là ném gà băm nhỏ trong sự cân bằng của việc mặc quần áo và rau và thảo mộc tươi. Đây là một hương vị của mùa hè - ngay với đĩa của bạn.
Thành phần
Xa lát:
4 ức gà nấu chín không da, băm nhỏ
1 bắp cải đầu nhỏ, băm nhỏ
1 bó rau mùi tươi, băm nhỏ
1 củ hành đỏ, cắt lát mỏng
1 cà rốt nhỏ, bóc vỏ và cắt thành que diêm
Cách ăn mặc:
cốc giấm trắng
4 muỗng canh đường trắng
2 muỗng nước cốt chanh
2 muỗng nước mắm (tùy chọn)
4 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Pepper
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Đậu phộng rang xắt nhỏ (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp gà, bắp cải, rau mùi, hành tây và cà rốt trong một bát lớn. Đặt salad sang một bên.
Trộn giấm, đường, nước cốt chanh, nước mắm, tỏi và hạt tiêu cayenne với nhau trong một bát riêng. Thêm nước sốt vào bát với salad và trộn kỹ. Nêm với muối và hạt tiêu. Làm lạnh ít nhất 2 giờ để hương vị kết hợp.
Phục vụ salad đứng đầu với đậu phộng xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 167 | Calo |
| 6g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 167 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 412mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 38mg | 189% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 389mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Vết cắn sắc sảo của ô liu là hương vị chiếm ưu thế ở đây, đó là lý do tại sao nó kết hợp rất tốt với ức gà. Đây là một trong những món ăn trong đó, nếu bạn nếm thịt gà và nước sốt riêng biệt, có lẽ...
Thưởng thức tôm mật ong-walnut, một nhà hàng Trung Quốc cổ điển, ở nhà! Ngọt ngào và giòn! Thưởng thức với một bên của các mảnh xoài. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Công thức gà có hương vị Hàn Quốc này cặp thịt gà hai lần chiên với nước sốt dính, ngọt và hơi nóng làm từ tỏi, gừng, nước tương và gochujang. Hoàn hảo cho bữa tối, hoặc phục vụ như một món khai vị...
Tôi đã làm công thức này ở nhà và đã yêu nó kể từ đó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 chén mì ống rotini 1 (10,75...
Tôi đặt lớp men này vào sườn heo và nhồi chúng với một món nhồi táo. Bạn có thể nhân đôi nó và làm cho nó một men giăm bông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1...