Một món thịt bò thực vật tuyệt vời sẽ an ủi bạn vào một ngày mưa.
Thành phần
1 pounds thịt bò hầm thịt
2 muỗng canh dầu thực vật
1 củ hành, thái hạt lựu
cốc bột mì đa dụng
4 cốc khoai tây thái hạt lựu
2 cốc cà rốt thái hạt lựu
1 (10,75 ounce) có thể súp nấm
2 muỗng canh bột ngô
Cúp nước lạnh
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Sử dụng một nồi cổ phiếu lớn, thịt nâu hầm trong dầu. Thêm hành tây và rắc bột vào nồi, khuấy cho đến khi bột được kết hợp tốt.
Đổ đầy bình đựng nước. Nếu bạn thích một nồi dự phòng dày chỉ đầy một nửa, nếu bạn thích một món hầm pha loãng hơn, hãy lấp đầy nồi cổ phiếu của bạn trong vòng một inch của đỉnh. Để thịt nấu cho đến khi mềm, kiểm tra thường xuyên ở mực nước. Khi nước bay hơi thêm nhiều hơn. Nấu trong 1 tiếng rưỡi.
Khi thịt bò mềm thêm khoai tây, cà rốt và súp nấm. Nấu trong 30 đến 45 phút, hoặc cho đến khi mềm.
Trong một bát riêng trộn bột ngô và nước lạnh. Khuấy vào súp và đun nhỏ lửa. Nếu không đến độ dày mong muốn thêm hỗn hợp bột ngô và nước lạnh. Đun nóng, nêm muối và hạt tiêu, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 479 | Calo |
| 28g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 479 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 459mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 24mg | 121% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 940mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn đã có mọi thứ bạn cần chỉ trong một kỹ năng. . . Ức gà tỏi trên giường gạo trộn với các loại rau đầy màu sắc. Ăn tối trên bàn không thể dễ dàng hơn. . . Và nó cũng có vị tuyệt vời. Thời gian...
Điều này thật hoàn hảo vào mùa hè, và không chỉ vì nó dễ dàng và mới mẻ. Tất cả những trái cây theo mùa tuyệt vời đó mang lại cho bạn reasonexcuseto hoàn hảo làm cho những món ăn dễ dàng này. Nếu bạn...
Gà cam cay của tôi có hồ sơ hương vị tương tự như đối tác mang đi của nó: cam ngọt, ớt cay và gia vị châu Á. Tôi làm điều này mà không có dầu, tạo ra một cái gì đó nhẹ hơn và rất ngon. Thời gian...
Công thức gà rán Haiti này thay đổi từ gà rán kiểu Mỹ nhưng cũng tốt như vậy. Nếu bạn đang vội, bạn có thể ướp gà trong 30 phút, nhưng bạn càng rời xa nó thì càng tốt. Bạn có thể rắc nước chanh mới...
Bí đao delicata nghiền rất ngon, bạn sẽ nghĩ rằng bạn đang ăn khoai lang nghiền! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng...