Bữa tối

Thịt bò hầm III

Thời gian nấu: 135
Phần: 6

Một món thịt bò thực vật tuyệt vời sẽ an ủi bạn vào một ngày mưa.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
2 giờ
Tổng thời gian:
2 giờ 15 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 1 pounds thịt bò hầm thịt

  • 2 muỗng canh dầu thực vật

  • 1 củ hành, thái hạt lựu

  • cốc bột mì đa dụng

  • 4 cốc khoai tây thái hạt lựu

  • 2 cốc cà rốt thái hạt lựu

  • 1 (10,75 ounce) có thể súp nấm

  • 2 muỗng canh bột ngô

  • Cúp nước lạnh

  • Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

Hướng

  1. Sử dụng một nồi cổ phiếu lớn, thịt nâu hầm trong dầu. Thêm hành tây và rắc bột vào nồi, khuấy cho đến khi bột được kết hợp tốt.

  2. Đổ đầy bình đựng nước. Nếu bạn thích một nồi dự phòng dày chỉ đầy một nửa, nếu bạn thích một món hầm pha loãng hơn, hãy lấp đầy nồi cổ phiếu của bạn trong vòng một inch của đỉnh. Để thịt nấu cho đến khi mềm, kiểm tra thường xuyên ở mực nước. Khi nước bay hơi thêm nhiều hơn. Nấu trong 1 tiếng rưỡi.

  3. Khi thịt bò mềm thêm khoai tây, cà rốt và súp nấm. Nấu trong 30 đến 45 phút, hoặc cho đến khi mềm.

  4. Trong một bát riêng trộn bột ngô và nước lạnh. Khuấy vào súp và đun nhỏ lửa. Nếu không đến độ dày mong muốn thêm hỗn hợp bột ngô và nước lạnh. Đun nóng, nêm muối và hạt tiêu, và phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

479 Calo
28g Mập
33g Carbs
25g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 479
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 28g 35%
Chất béo bão hòa 10g 49%
Cholesterol 78mg 26%
Natri 459mg 20%
Tổng số carbohydrate 33g 12%
Chế độ ăn kiêng 4G 14%
Tổng số đường 4g
Protein 25g
Vitamin C 24mg 121%
Canxi 39mg 3%
Sắt 4mg 19%
Kali 940mg 20%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Chana đen với khoai tây

Công thức Kala Chana đen Ấn Độ này là một chút tart nhưng rất lành mạnh. Nó là một nguồn protein tuyệt vời cho người ăn chay. Phục vụ với gạo chapati/roti hoặc basmati. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...

Thịt bò Bulgogi (thịt nướng kiểu Hàn Quốc)

Trong những ví dụ điển hình nhất mà tôi đã có về thịt bò Bulgogi trong các nhà hàng Hàn Quốc, thịt, trong khi mềm, vẫn có một chút chun. Bạn có thể kiểm soát kết cấu bằng độ dày hoặc độ mỏng của các...

Gà tây rang mật ong tiếng Anh

Tôi muốn một con gà tây nướng mật ong rất đơn giản và truyền thống bởi vì tôi thường có một món nhồi đầy hạt dẻ. Tôi đã chọn công thức này ở Anh và hoàn toàn thích nó. Nước thịt làm từ những người...

Thổ Nhĩ Kỳ Lasagna

Công thức này cho một lasagna dựa trên món đồ trắng là một cách tuyệt vời để sử dụng hết gà tây còn sót lại. Để thêm một chút gia vị khô một nửa muỗng cà phê mù tạt khô trong nước sốt trắng. Lò làm...

Quê bép butternut

Sử dụng tuyệt vời của một loại rau mùa thu. Chúng tôi có nó mỗi năm cho các ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ...