Một món thịt bò thực vật tuyệt vời sẽ an ủi bạn vào một ngày mưa.
Thành phần
1 pounds thịt bò hầm thịt
2 muỗng canh dầu thực vật
1 củ hành, thái hạt lựu
cốc bột mì đa dụng
4 cốc khoai tây thái hạt lựu
2 cốc cà rốt thái hạt lựu
1 (10,75 ounce) có thể súp nấm
2 muỗng canh bột ngô
Cúp nước lạnh
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Sử dụng một nồi cổ phiếu lớn, thịt nâu hầm trong dầu. Thêm hành tây và rắc bột vào nồi, khuấy cho đến khi bột được kết hợp tốt.
Đổ đầy bình đựng nước. Nếu bạn thích một nồi dự phòng dày chỉ đầy một nửa, nếu bạn thích một món hầm pha loãng hơn, hãy lấp đầy nồi cổ phiếu của bạn trong vòng một inch của đỉnh. Để thịt nấu cho đến khi mềm, kiểm tra thường xuyên ở mực nước. Khi nước bay hơi thêm nhiều hơn. Nấu trong 1 tiếng rưỡi.
Khi thịt bò mềm thêm khoai tây, cà rốt và súp nấm. Nấu trong 30 đến 45 phút, hoặc cho đến khi mềm.
Trong một bát riêng trộn bột ngô và nước lạnh. Khuấy vào súp và đun nhỏ lửa. Nếu không đến độ dày mong muốn thêm hỗn hợp bột ngô và nước lạnh. Đun nóng, nêm muối và hạt tiêu, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 479 | Calo |
| 28g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 479 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 459mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 24mg | 121% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 940mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nấu ăn không khí này là hoàn hảo cho bất cứ ai yêu thích hương vị của đậu bắp, nhưng không thích kết cấu nhếch nhác. Không khí Fry Slime ra khỏi nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Một bữa ăn ngon, dễ dàng, một kỹ năng của gà ngon ngọt với làn da giòn. Đùi hầu như không thể vượt qua, và nước sốt hấp dẫn hầu hết mọi khẩu vị. Sử dụng nước sốt như là hoặc đặc với một roux để làm...
Món ăn phụ băm băm truyền thống được làm cho thậm chí dễ dàng hơn. Chuẩn bị trước thời hạn và bắt đầu nấu ăn khi bạn cần. Món ăn này cũng là tuyệt vời để tham gia các bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị...
Rolls ngọt ngào của King Hawaii tạo ra các thanh trượt tuyệt vời, với kết cấu tuyệt vời và hương vị hơi ngọt. Dứa Slaw thêm khủng hoảng cho những vết cắn ngon này. Phục vụ như món khai vị, hoặc đặt 2...
Một ngày nọ, tôi đã thèm ăn Pot Pie, vì vậy tôi đã ném phiên bản thuần chay này cùng với những gì tôi có trong tay. Nó xuất hiện tuyệt vời hơn tôi có thể tưởng tượng và nó thậm chí còn tốt hơn vào...