Đây là một công thức dễ dàng, không có mess, không làm sạch có vị ngon! Nếu tôi không cảm thấy muốn chà nhiều chảo sau bữa tối, tôi chỉ cần ném nó vào lò nướng bên cạnh một ít gạo và rau, hoặc chỉ ném nó lên một ít rau diếp và cà chua cho một món salad ngon, và chồng tôi nghĩ rằng tôi đang nấu ăn hàng giờ! Mọi người sẽ nghĩ rằng bạn đặt rất nhiều nỗ lực vào món khai vị lạ mắt này.
Thành phần
pound fillet cá hồi không xương
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng gia vị tiêu chanh
1 muỗng cà phê nước chanh
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Lay Salmon Fillet Skin Side Down on một miếng giấy nhôm rộng.
Rưới dầu ô liu và giấm balsamic lên cá hồi. Rắc hạt tiêu chanh, nước chanh và muối lên trên. Gấp giấy bạc lên và trên phi lê, đặt nó ở trên cùng. Cuộn đầu xuống để niêm phong cá hồi trong giấy bạc. Chuyển sang một tấm nướng.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 251 | Calo |
| 18g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 251 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 1039mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 358mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Hướng dẫn đơn giản về cách nấu polenta đơn giản. Có nhiều lựa chọn cho Polenta một khi nó được nấu chín: bạn có thể trộn trong các loại thảo mộc và pho mát tươi, nướng nó hoặc chiên nó! Thử nghiệm và...
Chân cua với ngô trên lõi ngô và nước sốt bơ tỏi tủy hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 3 pounds Alaska King cua chân với vỏ 6...
Tôi đã ăn cà ri đậu xanh này với gạo hoặc dừa roti gần như mỗi tối ở Sri Lanka, và tôi không thể có đủ nó! Sử dụng nguyên liệu tươi là vô cùng quan trọng. Một số thành phần có thể khó tìm, nhưng...
Những con tôm chiên này có một lượng giòn đúng nhờ vào các mẩu bánh mì panko. Nếu muốn, hãy phục vụ với nước sốt Kikkoman tonkatsu để nhúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Đối với con cá rán này, đánh lên một loại bia bia thông thường và thêm một món nạo khô, cay cuối cùng để tạo ra một món ăn thực sự giòn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...