Một công thức dễ dàng để làm một món ức gà tây ngon ngọt, ngon ngọt trong một nồi chiên không khí. Sử dụng nước muối ô liu cho hương vị vú và cũng giữ cho nó mềm. Tôi sử dụng nước muối ô liu Tabasco cay để đá thêm. Ăn kèm với nước sốt nam việt quất.
Thành phần
chén nước muối từ một lon ô liu
cốc bơ sữa
3 pounds không xương, ức gà tây không da
1
2 nhánh húng tây tươi
Hướng
Đánh bông muối ô liu và bơ sữa. Đặt vú gà tây vào một túi nhựa có thể nối lại và đổ hỗn hợp nước muối vào túi. Thêm hương thảo và nhánh húng tây. Niêm phong túi và làm lạnh trong 8 giờ.
Lấy túi ra khỏi tủ lạnh và cho phép nghỉ ngơi cho đến khi vú đạt đến nhiệt độ phòng.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C).
Nấu vú trong nồi chiên không khí trong 15 phút. Lật qua vú và nấu trong 5 phút cho đến khi ức gà tây không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Nếu nhiệt độ bên trong thấp hơn, hãy tiếp tục nấu trong khoảng thời gian 5 phút cho đến khi đạt đến nhiệt độ chính xác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 141 | Calo |
| 1g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 14 | |
| Calo 141 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 62mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 326mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Cánh gà Hickory hickory mềm được phủ trong một miếng chà khô cay và được làm nhòe trong nước sốt thịt nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ: 6...
Đây là một công thức tuyệt vời sử dụng mì manicotti chưa nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 2...
Tôi đã tạo ra món súp này từ một danh sách các siêu thực phẩm lành mạnh để ăn trong mùa cúm/lạnh để tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó rất đơn giản để thực hiện và không mất nhiều năng lượng nếu bạn...
Món thịt lợn ướp hương vị này sẽ đánh bật tất của bạn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ 35 phút Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Một cách tuyệt vời trên macaroni và phô mai! Yogurt không có chất béo và phô mai kem ít chất béo mang lại cho nước sốt một cơ sở rất kem và có hương vị-không có tất cả chất béo được tìm thấy trong...