Fillet cá hồi wasabi này được phủ một lớp mayonnaise wasabi và đứng đầu với khoai tây chiên nghiền nát. Bạn có thể rang nó trong lò, nướng nó hoặc hút nó bằng khoai tây chiên.
Thành phần
1 (3 pound) Fillet cá hồi
1 cốc mayonnaise
1 muỗng canh bột wasabi
1 (8 ounce) túi khoai tây chiên Yukon Gold, nghiền nát
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng có viền với giấy da.
Đặt cá hồi, mặt da xuống, lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Trộn bột mayonnaise và wasabi với nhau trong một bát nhỏ; Trải đều trên cá hồi, sau đó nhấn các chip nghiền nát lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng nĩa, khoảng 20 phút.
Hướng dẫn nướng:
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ. Nấu cá hồi trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 20 phút. Để có hương vị hun khói, hãy ném một số chip gỗ táo ngâm vào than nóng và nướng với nắp đóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 662 | Calo |
| 51g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 662 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 51g | 65% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 110mg | 37% |
| Natri 406mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 1099mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức pizza rau nhanh chóng và dễ dàng là tuyệt vời cho các bữa tiệc và vòi hoa sen. Bạn có thể sử dụng bất kỳ sự kết hợp nào của rau và pho mát băm nhỏ - bất cứ điều gì gia đình bạn thích! Thời...
Salsa ngọt ngào và cay pico de gallo với thành phần bí mật của tôi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần Cup băm nhỏ rau mùi tây Cup xòe...
Đây là một trong những công thức salad yêu thích của tôi được truyền lại cho tôi từ bạn tôi Pam D. một món salad ánh sáng và giòn tuyệt vời. Tuyệt vời với cá ngừ ahi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Tuyệt vời Salmon sous vide ẩm tuyệt vời và hương vị. Chúng tôi thích cá hồi của chúng tôi ở phía vững chắc hơn, nhưng điều này có thể dễ dàng được điều chỉnh bằng cách giảm nhiệt độ nấu nếu bạn thích...
Cá chiên có thể được thực hiện trong vòng dưới 30 phút với sự tái hiện không khí này của cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 27 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...