Chúng tôi có một nhà hàng Trung Quốc làm hai món súp mà tôi yêu thích cách họ nếm thử. Khi họ ra khỏi công việc, chúng tôi tìm kiếm một người khác đã làm hai món súp này, mà không gặp nhiều may mắn. Biết tất cả các thành phần đã ở đó, tôi đã đi làm để tự làm công thức cho món súp rất ngon này. Thêm vào đó, tôi là một fan hâm mộ lớn của 'Làm cho nó ngon, nhanh và dễ dàng', đây là khi tôi chạy rau thông qua bộ xử lý thực phẩm của mình. Ngoài ra, khi tôi không cảm thấy tốt, đây là một món súp có tất cả những gì giúp tôi cảm thấy tốt hơn. Tôi cũng phục vụ món này với cơm hấp như một món ăn phụ cho những người muốn nó là tốt.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
Đùi gà không xương 1 pound - Cắt thành các miếng có kích thước cắn
1 con gà không xương, không xương một nửa - cắt thành những miếng có kích thước cắn
8 cốc nước
1 khối lập phương Gà Bouillon
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
2 muỗng cà phê nước tương
Teaspoon Asian (nướng) Dầu mè
1 (7 ounce) Có thể tai ngô bé
1 (8 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước, rửa sạch và thoát nước
1 (10 ounce) túi cà rốt cắt nhỏ
1 cốc bông cải xanh
1 cốc bắp cải napa vụn
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
5 Hành lá, xắt nhỏ
1 cây cần tây, cắt lát mỏng
1 zucchini nhỏ, cắt mỏng
1 cốc đậu tuyết
1 chén nấm tươi thái lát
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong lò lớn của Hà Lan hoặc nồi súp trên lửa vừa cao, nấu và khuấy đùi gà và thịt vú cho đến khi gà không còn màu hồng bên trong, khoảng 3 phút. Khi gà được nấu chín, khuấy trong nước, khối gà bouillon, tỏi, gừng, nước tương và dầu mè. Đun sôi súp, và giảm nhiệt xuống đun nhỏ lửa.
Khuấy trong ngô trẻ, hạt dẻ nước, cà rốt, hoa cải xanh, bắp cải napa, ớt chuông đỏ, hành lá, cần tây, zucchini, và đậu tuyết, và đun nhỏ lửa cho đến khi cà rốt bắt đầu mềm , 1 đến 2 phút. Trộn trong nấm và đun nhỏ lửa thêm 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 102 | Calo |
| 4g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 102 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 206mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 299mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt BBQ trà táo này không quá ngọt, không quá cay. Để phục vụ, hãy đưa trở lại nhiệt độ và phục vụ ở bên cạnh hoặc một lượng nhỏ trên xương sườn hun khói. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Một muffin rất hảo hạng với rất nhiều sô cô la chip và quả việt quất trong mỗi biffin này sẽ tốt cho bữa sáng hoặc bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10...
Sử dụng thì là và hẹ tươi, vinaigrette này là một cách dễ dàng để có được một số màu xanh lá cây vào bữa ăn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1/2 cốc...
Một bản nâng cấp kem, ngon, lấy cảm hứng từ Thái thành các gói mì ramen. Để biết thêm một cú đá, bạn có thể nhân đôi Jalapeno và thêm dán cà ri. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Hông hoa hồng trong mứt này không được nấu chín nên mứt có vị tươi và ngọt ngào; Nó giữ lại màu hồng rực rỡ của nó. Phần khó nhất là gieo hạt hông có thể dính, nhưng thật đáng giá! Sử dụng hoa hồng...