Chúng tôi có một nhà hàng Trung Quốc làm hai món súp mà tôi yêu thích cách họ nếm thử. Khi họ ra khỏi công việc, chúng tôi tìm kiếm một người khác đã làm hai món súp này, mà không gặp nhiều may mắn. Biết tất cả các thành phần đã ở đó, tôi đã đi làm để tự làm công thức cho món súp rất ngon này. Thêm vào đó, tôi là một fan hâm mộ lớn của 'Làm cho nó ngon, nhanh và dễ dàng', đây là khi tôi chạy rau thông qua bộ xử lý thực phẩm của mình. Ngoài ra, khi tôi không cảm thấy tốt, đây là một món súp có tất cả những gì giúp tôi cảm thấy tốt hơn. Tôi cũng phục vụ món này với cơm hấp như một món ăn phụ cho những người muốn nó là tốt.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
Đùi gà không xương 1 pound - Cắt thành các miếng có kích thước cắn
1 con gà không xương, không xương một nửa - cắt thành những miếng có kích thước cắn
8 cốc nước
1 khối lập phương Gà Bouillon
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
2 muỗng cà phê nước tương
Teaspoon Asian (nướng) Dầu mè
1 (7 ounce) Có thể tai ngô bé
1 (8 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước, rửa sạch và thoát nước
1 (10 ounce) túi cà rốt cắt nhỏ
1 cốc bông cải xanh
1 cốc bắp cải napa vụn
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
5 Hành lá, xắt nhỏ
1 cây cần tây, cắt lát mỏng
1 zucchini nhỏ, cắt mỏng
1 cốc đậu tuyết
1 chén nấm tươi thái lát
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong lò lớn của Hà Lan hoặc nồi súp trên lửa vừa cao, nấu và khuấy đùi gà và thịt vú cho đến khi gà không còn màu hồng bên trong, khoảng 3 phút. Khi gà được nấu chín, khuấy trong nước, khối gà bouillon, tỏi, gừng, nước tương và dầu mè. Đun sôi súp, và giảm nhiệt xuống đun nhỏ lửa.
Khuấy trong ngô trẻ, hạt dẻ nước, cà rốt, hoa cải xanh, bắp cải napa, ớt chuông đỏ, hành lá, cần tây, zucchini, và đậu tuyết, và đun nhỏ lửa cho đến khi cà rốt bắt đầu mềm , 1 đến 2 phút. Trộn trong nấm và đun nhỏ lửa thêm 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 102 | Calo |
| 4g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 102 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 206mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 299mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì phô mai này không thể dễ làm hơn, và có một số ít các thành phần cơ bản cho một loại bánh mì đẹp để làm tròn bữa tối. Cơ sở cho bột là bột 2 thành phần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Hummus lắc đang ngày càng trở nên phổ biến, vì vậy tôi quyết định tự làm ở nhà. Không giống như hummus mặn truyền thống với các thành phần như muối, tỏi và chanh, món lắc thuần chay và không có sữa...
Nấu thịt lợn trong đó! Phong cách Harks từ phía đông NC. Hương vị cay nồng là tuyệt vời với vai thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 40 Năng...
Semla là những chiếc bánh ngọt đầy cây thảo quả của Thụy Điển, có mùi thơm, ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Thời gian tăng: 2 giờ 20 phút Thời gian nướng: 12 phút Tổng thời gian: 3 giờ 17 phút...
Đây là một phong cách của nước sốt coney được tìm thấy trong các nhà hàng Hy Lạp và quần đảo Coney xung quanh khu vực Detroit, Michigan. Nó rất độc đáo và khác biệt với nước sốt Coney New York. Phục...