Thơm ngon!
Thành phần
2 ounces Các chủ đề đậu chưa nấu chín (Mì giấy ngủ)
3 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
1 tỏi tép lớn, băm nhỏ
2 muỗng canh dải mỏng rễ gừng tươi
4 mảnh 2 inch sả tươi, băm
2 nửa ức gà không xương, không xương, cắt thành dải 1/2 inch
6 Tôm lớn, bóc vỏ và bị khử
2 muỗng nước cốt chanh
2 muỗng nước mắm
1 hạt tiêu jalapeno, cắt thành 8 lát mỏng
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Ngâm các sợi đậu trong một bát nước nóng lớn cho đến khi mềm, khoảng 15 phút; Để ráo nước và cắt thành chiều dài kích thước cắn. Chia mì thành 4 bát.
Mang nước dùng gà, tỏi, gừng và sả để đun sôi trong một cái chảo lớn; Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu hỗn hợp ở mức đun nhỏ lửa cho đến khi có mùi thơm, khoảng 15 phút. Thêm thịt gà và tôm vào súp; Đun nhỏ lửa cho đến khi các miếng gà được nấu qua, 3 đến 5 phút. Khuấy nước cốt chanh và nước mắm qua súp. Múc súp trên mì; Trên cùng với các lát tiêu Jalapeno và rau mùi để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 166 | Calo |
| 2g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 166 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 1933mg | 84% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 220mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Spaghetti Squash ăn kèm với nước sốt bí ngô kem làm bằng sữa chua Hy Lạp. Có thể được làm bằng sữa chua không béo và phô mai giảm chất béo cho một sự thay thế nhẹ hơn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Công thức súp thả trứng siêu đơn giản này rất thoải mái vào một ngày buồn tẻ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (49,5 chất lỏng ounce) có...
Sử dụng một chai bia bí ngô yêu thích của bạn để làm bánh mì bia dễ dàng và ngon miệng này. Chúng tôi đã cắt giảm các nguyên liệu với hỗn hợp nướng (sử dụng bisquick mua tại cửa hàng hoặc làm cho bản...
Đó là một lớp phủ sương được nấu chín sẽ đến giai đoạn lớp phủ nếu được nấu đúng. Đây là công thức của mẹ tôi và đã được sử dụng miễn là tôi có thể nhớ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 phút...
Thức ăn thoải mái không có thịt này được đóng gói với các loại rau có độ oxy hóa cao, cộng với curcumin chống ung thư của Curry. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu...