Món tráng miệng hummus là một thứ, và nó hoàn toàn suy đồi mà không có cảm giác tội lỗi! Phục vụ với bánh quy, dâu tây hoặc bánh quy graham. Cũng làm cho một chất làm đầy ngon cho bánh crepe đứng đầu với chuối. Bạn có thể lừa bất cứ ai ăn đậu xanh khi họ nếm thử điều này! Để có màu sắc và hương vị sâu hơn, hãy sử dụng bột ca cao của Hà Lan.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước và rửa sạch
3 muỗng canh bột ca cao
3 muỗng canh xi -rô cây phong
2 muỗng canh nước, hoặc khi cần thiết
2 muỗng canh Tahini
muỗng cà phê vani
1 nhúm muối
Hướng
Kết hợp đậu xanh, bột ca cao, xi -rô cây phong, nước, tahini, chiết xuất vani và muối trong bát của một bộ xử lý thực phẩm mini. Trộn cho đến khi mịn, cạo xuống các cạnh của bát. Thêm nước bổ sung, 1 muỗng cùng một lúc, cho đến khi hummus mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 89 | Calo |
| 3g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 89 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 130mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 142mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tan chảy trong miệng của bạn ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) bánh mì Pháp cốc phô mai parmesan...
Bữa sáng hoặc đồ ăn nhẹ mà tôi sử dụng trong lớp học của mình làm bài học đầu tiên của chúng tôi. Bánh này sẽ có một diện mạo khác nhau mỗi khi nó được tạo ra ... đôi khi bằng phẳng, đôi khi điên rồ...
Dip Party Easy này là kem, khói và hoàn hảo cho đám đông những người sành ăn sẵn sàng ăn nhẹ. Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 10 Thành phần 1 (14 ounce) gói xúc xích hun...
Vô cùng dịu dàng và hương vị, và những đứa trẻ sẽ yêu chúng nhiều như người lớn. Phục vụ như một món khai vị, topping salad, bữa ăn nhẹ trong ngày trò chơi, taco hoặc làm đầy, hoặc với món nhúng yêu...
Bánh pizza rau cuộn Lưỡi liềm này thật tuyệt vời. Đây là cách tôi học cách thích rau. Sử dụng 6 cốc rau xắt nhỏ theo khẩu vị của bạn. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ...