Smoothie ngon này là hoàn toàn tốt cho sức khỏe, nhưng có vị giống như dâu tây tươi nhúng trong sô cô la kem, suy đồi!
Thành phần
1 cốc sữa đậu nành vani nhẹ
Đậu phụ lụa nhẹ
1 muỗng canh xi -rô cây phong
1 muỗng canh bột ca cao không đường
1 cốc dâu tây đông lạnh
Hướng
Kết hợp sữa đậu nành, đậu phụ, xi -rô cây phong và bột ca cao trong máy xay sinh tố; xung cho đến khi mịn. Thêm dâu tây; xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 142 | Calo |
| 2g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 142 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 98mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 68mg | 342% |
| Canxi 201mg | 15% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 475mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Sau khi thử và điều chỉnh một số công thức bánh kếp khác nhau, tôi rất hài lòng với món này. Các yến mạch thêm kết cấu, chuối làm cho chúng ngọt ngào, và bữa ăn hạnh nhân thêm protein và độ giòn tinh...
Frittata này kêu gọi rau quả tươi và một loại phô mai Hy Lạp có tên là Kasseri. Nó có một hương vị độc đáo, không thể nhầm lẫn, vì vậy các sản phẩm thay thế không được khuyến khích. Thời gian chuẩn...
Bữa sáng Tây Nam Tacos để thêm gia vị cho buổi sáng của bạn. Trang trí với salsa, rau diếp vụn, nước sốt nóng, hoặc trang trí lựa chọn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Những chiếc bánh nướng xốp thịnh soạn này sẽ lấp đầy bạn bằng chất xơ và hương vị thay vì chất béo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 40...
Mặc keto frittata này với một số rau ít carb. Họ thêm hương vị và kết cấu tuyệt vời, chưa kể, dinh dưỡng tuyệt vời. Để lại Tabasco cho khẩu vị nhạy cảm. Tiền thưởng: Thức ăn thừa hâm nóng lại tốt...