Điều trị bữa sáng suy đồi này là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Nó rất ngon, bạn sẽ ước bạn có thể ăn nó mỗi sáng.
Thành phần
3 quả trứng
3 muỗng canh sữa đặc đặc ngọt
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
2 muỗng bơ
1 bánh mì chuối
1 muỗng canh bánh kẹo 'cho bụi
Hướng
Trong một cái bát nông, đánh trứng với nhau, sữa đặc và vani ngọt với một cái nĩa. Để qua một bên.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Cắt bánh mì chuối thành 4 lát dày. Nhúng từng lát vào hỗn hợp trứng, sau đó đặt vào chảo nóng. Nấu ở mỗi bên cho đến khi vàng nâu. Bụi với đường của bánh kẹo ngay trước khi phục vụ, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 544 | Calo |
| 24g | Mập |
| 73g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 544 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 208mg | 69% |
| Natri 336mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 73g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 50g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 255mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Sinh tố này là một bữa ăn thay thế tuyệt vời, đồ uống trước khi tập luyện, hoặc thậm chí chỉ là một bữa ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 ly Thành...
Bạn chưa đầy ba phút từ những quả trứng luộc hoàn hảo. Thời gian nấu của bạn có thể thay đổi một vài giây. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Tổng thời gian: 6 phút Phục vụ: 2 Năng suất...
Công thức này làm cho rất nhiều vì vậy hãy lấy các thùng chứa có nắp của bạn và lưu trữ chúng trong tủ lạnh của bạn. Họ là một món ăn nhẹ tuyệt vời để có ngay trước khi tập luyện. Ăn chúng lạnh hoặc...
Kickstart tuần với sô cô la, sau đó phục vụ một màu khác trong phần còn lại của tuần! Những gói sinh tố này được pha trộn với hạnh nhân Almondmilk sẽ có bất kỳ ngày nào bắt đầu đúng. Thời gian chuẩn...
Bánh kếp không trở nên tốt như vậy trên bếp điện của tôi, vì vậy tôi đã phát minh ra những thứ này. Chúng nhẹ và thoáng mát và đóng băng tốt quá. Hãy thử chúng với mứt dâu, nhúng vào xi -rô hoặc rắc...