Bữa sáng

Gói sinh tố cầu vồng

Thời gian nấu: 10
Phần: 2

Kickstart tuần với sô cô la, sau đó phục vụ một màu khác trong phần còn lại của tuần! Những gói sinh tố này được pha trộn với hạnh nhân Almondmilk sẽ có bất kỳ ngày nào bắt đầu đúng.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Tổng thời gian:
10 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 phần ăn

Thành phần

Gói sinh tố chuối sô cô la:

  • 1 chuối lớn, cắt lát

  • 3 muỗng bơ hạnh nhân

  • 2 muỗng canh dừa không đường (tùy chọn)

  • 1 cốc hạnh nhân Breeze Chocolate Almondmilk

Gói sinh tố Berry Double Berry:

  • 1 cốc dâu tây tươi hoặc đông lạnh

  • Cup quả mâm xôi đông lạnh

  • 1 chuối, cắt lát

  • 1 muỗng canh hạnh nhân cắt lát (tùy chọn)

  • 1 cốc hạnh nhân hạnh nhân hạnh phúc

Gói sinh tố xoài màu cam:

  • 1 chén khối xoài tươi hoặc đông lạnh

  • 1 chén những lát đào tươi, đông lạnh hoặc nước trái cây

  • 2 muỗng canh nước cam đông lạnh đậm đặc (tùy chọn)

  • 1 muỗng canh hạnh nhân cắt lát (tùy chọn)

  • 1 cốc hạnh nhân hạnh nhân hạnh phúc

Gói sinh tố xoài dứa nhiệt đới màu vàng:

  • 1 chén dứa tươi, đông lạnh hoặc nước trái cây

  • cốc khối xoài đông lạnh

  • 1 muỗng canh hạnh nhân cắt lát (tùy chọn)

  • 1 muỗng canh dừa không đường (tùy chọn)

  • 1 cốc hạnh nhân hạnh nhân hạnh phúc

Gói sinh tố siêu màu xanh lá cây:

  • 1 chén nho xanh

  • 1 cốc lá xoăn xoăn

  • 2 kiwis, bóc vỏ

  • 1 muỗng canh hạnh nhân cắt lát (tùy chọn)

  • 1 cốc hạnh nhân hạnh nhân hạnh phúc

Hướng

  1. Đặt tất cả các thành phần ngoại trừ hạnh nhân hạnh nhân hạnh nhân trong một túi zip-top nhỏ. Đóng băng cho đến khi sẵn sàng để sử dụng. Để chuẩn bị sinh tố, đặt các thành phần và hạnh nhân hạnh nhân hạnh nhân vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn cho đến khi mịn.

Ghi chú của Cook:

Đối với bất kỳ loại sinh tố nào

Phân tích dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần của Smoothie sô cô la:
Calo 90
Tổng số chất béo 3g
Cholesterol 0mg
Natri 135mg
Kali 416mg
Tổng số carbohydrate 18g
Chế độ ăn kiêng 3G
Đường 8g
Protein 2g

Phân tích dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần của Double Berry Smoothie:
Calo 140
Tổng số chất béo 2g
Cholesterol 0mg
Natri 90mg
Kali 306mg
Tổng số carbohydrate 30g
Chế độ ăn kiêng 7g
Đường 14g
Protein 2g

Phân tích dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần của sinh tố xoài đào:
Calo 100
Tổng số chất béo 1,5
Cholesterol 0
Natri 90
Kali 185
Tổng số carbohydrate 24
Chế độ ăn kiêng 3
Đường 20
Protein 1

Phân tích dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần sinh tố xoài dứa nhiệt đới:
Calo 130
Tổng chất béo 1,5g
Cholesterol 0mg
Natri 90mg
Kali 95mg
Tổng số carbohydrate 30g
Chế độ ăn kiêng 3G
Đường 12g
Protein 1g

Phân tích dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần của Super Green Smoothie:
Calo 120
Tổng số chất béo 2g
Cholesterol 0mg
Natri 95mg
Kali 494mg
Tổng số carbohydrate 25g
Chế độ ăn kiêng 4G
Đường 18g
Protein 2g

Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bánh kếp Phần Lan

Những chiếc bánh giống giống như bánh crepe chắc chắn sẽ làm hài lòng. Bạn có thể tăng gấp đôi hoặc gấp ba công thức. Ăn với xi -rô cây phong ấm áp hoặc rắc đường của bánh kẹo và một vắt nước chanh...

Bánh kếp bí ngô thuần chay

Những chiếc bánh ăn chay này có một chút mùa thu với lòng tốt của bí ngô, quế và hồ đào! Phục vụ với toppings của sự lựa chọn, bao gồm bổ sung và xi -rô cây phong. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...

Em bé Hà Lan với chuối-berry compote

Một gia đình yêu thích trong hơn một thập kỷ. Tôi hy vọng công thức này cũng sẽ làm cho một gia đình khác hạnh phúc! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ...

Bánh mì Zucchini cổ điển Caleys

Công thức bánh mì zucchini có hương vị quế ngọt ngào này sử dụng tất cả các zucchini còn sót lại từ khu vườn của gia đình tôi. Cả gia đình tôi yêu bánh mì này và cầu xin tôi làm nó ngay khi zucchini...

Bánh xối dẻo Bột Blueberry Bánh mì

Quả việt quất, bột yến mạch và bột mì nguyên chất nghe có vẻ khủng khiếp, nhưng có vị rất tuyệt. 5 tuổi và 19 tháng tuổi yêu chúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...