Quả việt quất, bột yến mạch và bột mì nguyên chất nghe có vẻ khủng khiếp, nhưng có vị rất tuyệt. 5 tuổi và 19 tháng tuổi yêu chúng.
Thành phần
cốc bột mì nguyên chất
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh bột nở
thìa muối
1 chén yến mạch nấu ăn nhanh
2 cốc sữa đậu nành
3 quả trứng, đánh bại
Chồi dầu ô liu
CUP BROUBERRIES FROZEN
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng dầu nhẹ trên lửa vừa.
Trong một bát lớn, trộn bột mì nguyên chất, bột mì đa dụng, đường nâu, bột nở và muối.
Trong một bát nhỏ, trộn yến mạch và sữa đậu nành. Đánh trứng trong trứng và dầu ô liu. Đổ vào hỗn hợp bột cùng một lúc. Tiếp tục trộn cho đến khi mịn. Nhẹ nhàng gấp trong quả việt quất.
Đổ bột khoảng 1/4 cốc một lần vào vỉ nướng đã chuẩn bị. Nấu 1 đến 2 phút, cho đến khi sủi bọt. Lật, và tiếp tục nấu cho đến khi màu nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 250 | Calo |
| 11g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 250 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 530mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 180mg | 14% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 201mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này yêu cầu 'Hạt vừng đen và hỗn hợp quả óc chó' mà tôi đã gửi trên trang web này. Tôi làm bánh mì này hai lần một tuần. Đó là yêu thích gia đình mọi thời đại của chúng tôi! Thời...
Những chiếc bánh nướng này không có trứng và đi ra giòn giòn với lượng ngọt vừa phải. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 42 phút Phục vụ: số 8...
Những chiếc bánh souffle dễ làm này sử dụng kỹ thuật cơ bản giống như anh em họ Nhật Bản cực kỳ hợp thời của họ, nhưng dễ dàng hơn nhiều, không yêu cầu khuôn và thực sự có vị như bánh kếp. Phiên bản...
Những chiếc bánh quế mịn nhất của Bỉ với sô cô la melty ở bên trong. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 1 trứng lớn 1...
Một loạt hương vị cam quýt, mùi hương của quế và một topping giòn ngọt ngào kết hợp để làm cho một bữa sáng tươi mát! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ...