Con trai tôi thích công thức này mặc dù nó không quan tâm nhiều đến đồ ăn sáng.
Thành phần
4 lát thịt xông khói
2 khoai tây bóc vỏ và thái hạt lựu
muỗng cà phê muối tỏi
muỗng cà phê muối gia vị
Teaspoon tiêu đen
3 quả trứng, đánh bại
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi màu nâu đều. Hủy bỏ lát thịt xông khói, bảo lưu dầu mỡ. Crumbe Bacon và đặt sang một bên.
Thêm khoai tây vào mỡ thịt xông khói và nêm muối tỏi, muối dày dạn và hạt tiêu đen. Nấu cho đến khi khoai tây mềm.
Khi khoai tây mềm, thêm thịt xông khói vỡ vụn. Đổ trứng lên khoai tây và nấu cho đến khi chắc. Trải với phô mai và đậy nắp với nắp cho đến khi tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 485 | Calo |
| 37g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 485 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Cholesterol 332mg | 111% |
| Natri 837mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 158mg | 12% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 417mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Quinoa là một loại hạt protein cao có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Bạn có thể tìm thấy nó trong hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và một số cửa hàng tạp hóa. Đây là một công thức thuần chay đơn giản...
Bố chồng tôi được biết đến với bữa sáng chủ nhật. Xúc xích tự làm, trứng mịn và khoai tây chiên và hành tây ... yum. Những đứa trẻ của tôi thích dành thời gian tại trang trại của Gramma và Grampa với...
Bánh mì lê gia vị này đã là một công thức gia đình trong hơn 30 năm! Giống như mẹ dùng để làm! Bánh mì này hơi ấm với bơ cho bữa sáng hoặc bất cứ lúc nào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...
Đây là một sinh tố nhanh và lấp đầy với màu hồng đậm và kết cấu kem phong phú. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 sinh tố Thành phần cốc roll yến mạch 1...
Bánh kếp cao, mịn được phục vụ với bơ và xi -rô hoặc đứng đầu với dâu tây và kem đánh bông cho một món ăn thực sự. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...