Con trai tôi thích công thức này mặc dù nó không quan tâm nhiều đến đồ ăn sáng.
Thành phần
4 lát thịt xông khói
2 khoai tây bóc vỏ và thái hạt lựu
muỗng cà phê muối tỏi
muỗng cà phê muối gia vị
Teaspoon tiêu đen
3 quả trứng, đánh bại
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi màu nâu đều. Hủy bỏ lát thịt xông khói, bảo lưu dầu mỡ. Crumbe Bacon và đặt sang một bên.
Thêm khoai tây vào mỡ thịt xông khói và nêm muối tỏi, muối dày dạn và hạt tiêu đen. Nấu cho đến khi khoai tây mềm.
Khi khoai tây mềm, thêm thịt xông khói vỡ vụn. Đổ trứng lên khoai tây và nấu cho đến khi chắc. Trải với phô mai và đậy nắp với nắp cho đến khi tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 485 | Calo |
| 37g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 485 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Cholesterol 332mg | 111% |
| Natri 837mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 158mg | 12% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 417mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Sinh tố này rất ngon và siêu lành - rất nhiều cảm ơn đến hạt và bột được sử dụng trong đó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 quả táo...
Spin mới trên trứng luộc mềm! Công thức của dì vĩ đại tuyệt vời của tôi. Thời gian chuẩn bị: 1 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 4 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 Phục vụ Thành phần 2 quả trứng...
Những chiếc bánh ăn chay này là nhẹ, mịn và ngon. Tôi đã làm chúng trong nhiều năm, và tất cả mọi người cố gắng họ muốn công thức. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15...
Ngọt một cách tinh tế từ sô cô la chip, nutella và đường, những chiếc bánh nướng hai lần này được thêm vào giòn từ hạt phỉ nướng và tan chảy đến sự hoàn hảo trong miệng của bạn. Chúng dễ dàng đóng...
Tôi thích những chiếc bánh kếp nhiều này với bơ đậu phộng và xi-rô không đường trên đầu. Chúng dễ dàng làm, thỏa mãn và đầy lòng tốt toàn bộ ngũ cốc! Bạn có thể thêm bất kỳ trái cây, các loại hạt...