Hoàn hảo cho bữa ăn sáng, bím tóc đẹp này chứa đầy trứng, giăm bông và phô mai. Sử dụng cuộn lưỡi liềm lạnh làm cho nó nhanh chóng chuẩn bị.
Thành phần
2 (8 ounce) lon cuộn Lưỡi liềm
4 ounces cắt lát mỏng deli deli, băm nhỏ
4 ounces kem phô mai, mềm
Cốc sữa
1 quả trứng, tách ra
7 quả trứng
thìa muối
hạt tiêu đen cho nếm
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
2 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
1 muỗng cà phê bơ
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một tấm nướng.
Thắt mỗi ống bột lưỡi liềm, nhưng không tách hình chữ nhật. Đặt cạnh nhau trên tấm nướng đã chuẩn bị với các cạnh dài chạm vào; Nhấn và niêm phong đường nối và lỗ thủng. Sắp xếp ham theo chiều dọc xuống trung tâm thứ ba của hình chữ nhật.
Đánh kem phô mai và sữa trong một bát. Tách một quả trứng, đặt lòng trắng trứng sang một bên. Khuấy lòng lòng đỏ trứng, trứng còn lại, muối và hạt tiêu vào hỗn hợp kem phô mai; Gấp trong ớt đỏ và hành tây.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Đổ hỗn hợp trứng vào chảo và nấu cho đến khi chỉ cần đặt, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và muỗng trứng trên giăm bông; Rắc phô mai cheddar.
Cắt các dải rộng 1 inch về phía trung tâm trong vòng 1/2 inch của việc lấp đầy trên mỗi mặt dài của bột. Bắt đầu ở một đầu, gấp các dải xen kẽ ở một góc trên điền; Pinch kết thúc để niêm phong và nhét dưới. Đánh bại lòng trắng trứng và chải qua bột.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng, 25 đến 28 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 558 | Calo |
| 37g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 558 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 14g | 71% |
| Cholesterol 293mg | 98% |
| Natri 1145mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 146mg | 11% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 230mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi làm bột yến mạch nướng này với táo vào cuối tuần cho trẻ ăn trong suốt cả tuần. Tôi nhân đôi công thức mà không có vấn đề gì. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng hết táo trong tủ lạnh. Thời gian...
Công thức bánh cua này là bánh cua thực sự không có chất độn và không có gia vị nặng, tất cả đều thịt cua. Công thức này đã ở trong gia đình tôi qua nhiều thế hệ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Bánh mì nướng kiểu Pháp ngọt ngào này là một món ăn tuyệt vời trước. Chuẩn bị đêm hôm trước, và bật trong lò vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 8...
Chỉ cần một sự thay đổi sô cô la đơn giản trên bột yến mạch thông thường cho một bữa sáng ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Tôi đã làm công thức của riêng tôi. Nó giống như cơm chiên với trứng tráng. Top với sốt cà chua nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 1 Năng...