Bất cứ khi nào tôi làm những quả trứng được xáo trộn cho gia đình tôi, họ luôn yêu cầu tôi làm thêm.
Thành phần
8 quả trứng
Cốc sữa
1 muỗng canh mỡ thịt xông khói, hoặc khi cần thiết
cốc thịt xông khói
Muối để nếm thử
Hướng
Cạn 7 toàn bộ trứng vào một bát vừa. Biến riêng trứng còn lại. Thêm lòng đỏ vào bát; Dự trữ màu trắng cho một mục đích sử dụng khác. Đổ sữa. Đánh trứng cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng và bong bóng hình thành trên đầu.
Melt Bacon Mỡ trong chảo trên lửa vừa. Đổ hỗn hợp trứng, tiếp theo là bit thịt xông khói. Nấu và khuấy cho đến khi đặt nhưng vẫn ẩm, 3 đến 5 phút. Mùa muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 149 | Calo |
| 10g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 149 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 332mg | 111% |
| Natri 280mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 148mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả trứng Scotch này làm cho một công thức đặc biệt ngon miệng và dễ dàng cho gia đình bạn. Chúng tôi phục vụ chúng tôi vào đêm Giáng sinh qua một chiếc giường rau diếp với cà chua thái lát và...
Nau nếm gà nướng được phủ trong bột bánh quế mặn và nấu chín cho đến khi giòn và vàng trong một chiếc bánh quế. Nhúng vào nước sốt nướng hoặc xi -rô cây phong và ngấu nghiến chúng! Thời gian chuẩn...
Đây là một yêu thích cũ của tôi. Tôi sử dụng phô mai nhỏ, ít chất béo. Chúng đi ra mỏng và tinh tế, ở đâu đó giữa một chiếc bánh kếp cổ điển và một chiếc bánh crepe. Một bổ sung tốt đẹp cho chế độ ăn...
Mẹ không phải là người Mexico, nhưng cô có thể chắc chắn Cook như mình. Đây là một món ăn ngon, nơi trứng được luộc trong salsa, được phục vụ trên bánh ngô và đứng đầu với phô mai, kem chua và ô liu...
Những yến mạch qua đêm này là một cách dễ dàng và bổ dưỡng để bắt đầu ngày của bạn. Bạn có thể tùy chỉnh chúng bằng cách thêm toppings yêu thích của bạn (trái cây, các loại hạt hoặc hạt) hoặc sử dụng...