Sô cô la hummus rất ngon và đầy sô cô la, sẽ không ai biết bạn đã làm nó với đậu xanh! Hãy thử nó để tráng miệng với trái cây tươi, bánh quy, bánh quy giòn hoặc thậm chí bằng thìa!
Hummus sô cô la này rất ngon và bổ dưỡng. Được làm bằng các thành phần thân thiện với ngân sách, sự thay thế ngon miệng này cho các công cụ mua ở cửa hàng sẽ kiếm được một vị trí cố định trong tủ lạnh của bạn.
Thành phần sô cô la Hummus
Đây là những thành phần bạn cần để làm công thức món khai vị sô cô la này:
Sô cô la chip : món tráng miệng suy đồi này bắt đầu với sô cô la sữa chip. Bạn có thể sử dụng semisweet hoặc chip sô cô la đen nếu bạn thích.
Chickpeas : Cơ sở của hummus sô cô la này là một lon đậu xanh đóng gói protein.
Bột ca cao : Bạn sẽ cần bột ca cao không đường.
Xi -rô cây phong : Hummus sô cô la lành mạnh này được làm ngọt bằng xi -rô cây phong thay vì đường.
Muối và vani : chiết xuất vani và một nhúm muối làm tăng hương vị tổng thể của hummus.
Sữa hạnh nhân : Một chút sữa hạnh nhân làm hỗn hợp, tạo ra kết cấu mịn màng và có thể di chuyển hoàn hảo.
Cách làm hummus sô cô la
Bạn sẽ tìm thấy công thức đầy đủ, từng bước dưới đây-nhưng đây là một cái nhìn tổng quan ngắn gọn về những gì bạn có thể mong đợi khi bạn làm cho món ăn sô cô la làm hài lòng đám đông này:
1. Làm tan chảy sô cô la chip.
2. Trộn tất cả các thành phần (ngoài sữa hạnh nhân) với nhau trong một bộ xử lý thực phẩm.
3. Thêm sữa hạnh nhân từ từ cho đến khi hummus là sự nhất quán mong muốn.
Ăn gì với hummus sô cô la
Tự hỏi làm thế nào để thưởng thức hummus sô cô la tự làm của bạn? Chúng tôi sẽ không đánh giá bạn nếu bạn đã ăn nó bằng một cái muỗng, nhưng đây là một vài ý tưởng ghép đôi ngon khác:
Trái cây : nhúng lát trái cây tươi - chẳng hạn như táo, chuối hoặc cam - trong hummus. Dâu tây đặc biệt ngon!
Bánh mì : Trải hummus lên bánh mì nướng hoặc lát bánh mì tròn.
Chips : Ghép nàng hummus với khoai tây chiên (hoặc bánh quy) là hoàn hảo cho người hâm mộ của sự kết hợp hương vị ngọt ngào và mặn.
Cách lưu trữ hummus sô cô la
Lưu trữ hummus sô cô la còn sót lại trong một thùng chứa kín trong tủ lạnh trong tối đa một tuần. Nếu bạn muốn giữ hummus lâu hơn một tuần, bạn có thể đóng băng trong tối đa sáu tháng. Trẻ trong tủ lạnh.
Đóng góp biên tập của Corey Williams
Thành phần
cốc sô cô la sữa
1 (15 ounce) có thể đậu xanh (đậu garbanzo), thoát nước và rửa sạch
cốc bột ca cao không đường
2 muỗng xi -rô cây phong hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
thìa muối
2 muỗng sữa hạnh nhân, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Đặt chip sô cô la vào một bát an toàn cho lò vi sóng và làm nóng trong lò vi sóng cho đến khi tan chảy, 1 đến 3 phút.
Kết hợp sô cô la tan chảy, đậu garbanzo, bột ca cao, xi -rô cây thích, chiết xuất vani và muối trong bát của một bộ xử lý thực phẩm. Thêm sữa hạnh nhân, 1 muỗng cùng một lúc, trong khi trộn với độ mịn mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 48 | Calo |
| 1g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 48 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 127mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 86mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Chicken Buffalo nhúng với một twist. Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng diễn ra tốt đẹp trong các bữa tiệc, bữa trưa và các buổi họp mặt gia đình. Một mặt hàng tuyệt vời. Để nhúng nóng hơn...
Đây là một loại dâu tây ngon cho bánh mì tròn. Nó chắc chắn cửa hàng Beats đã mua lây lan! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce...
Jalapeos, ô liu xanh lá cây đỏ ngọt, được thêm vào phô mai kem với hỗn hợp cheddar-jack băm nhỏ đặt nó lên trên cùng về hương vị. Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 16 Năng...
Điều dễ dàng, lây lan nhiều lớp này là munchie yêu thích của mẹ tôi. Phục vụ nó với bánh quy yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút...
Nó là một hoành thánh chứa đầy phô mai kem, jalapeno, hành tây, cá hồi và bột ớt. Chồng tôi nghĩ rằng nó nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng sau đó ăn một và yêu họ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...