Sô cô la hummus rất ngon và đầy sô cô la, sẽ không ai biết bạn đã làm nó với đậu xanh! Hãy thử nó để tráng miệng với trái cây tươi, bánh quy, bánh quy giòn hoặc thậm chí bằng thìa!
Hummus sô cô la này rất ngon và bổ dưỡng. Được làm bằng các thành phần thân thiện với ngân sách, sự thay thế ngon miệng này cho các công cụ mua ở cửa hàng sẽ kiếm được một vị trí cố định trong tủ lạnh của bạn.
Thành phần sô cô la Hummus
Đây là những thành phần bạn cần để làm công thức món khai vị sô cô la này:
Sô cô la chip : món tráng miệng suy đồi này bắt đầu với sô cô la sữa chip. Bạn có thể sử dụng semisweet hoặc chip sô cô la đen nếu bạn thích.
Chickpeas : Cơ sở của hummus sô cô la này là một lon đậu xanh đóng gói protein.
Bột ca cao : Bạn sẽ cần bột ca cao không đường.
Xi -rô cây phong : Hummus sô cô la lành mạnh này được làm ngọt bằng xi -rô cây phong thay vì đường.
Muối và vani : chiết xuất vani và một nhúm muối làm tăng hương vị tổng thể của hummus.
Sữa hạnh nhân : Một chút sữa hạnh nhân làm hỗn hợp, tạo ra kết cấu mịn màng và có thể di chuyển hoàn hảo.
Cách làm hummus sô cô la
Bạn sẽ tìm thấy công thức đầy đủ, từng bước dưới đây-nhưng đây là một cái nhìn tổng quan ngắn gọn về những gì bạn có thể mong đợi khi bạn làm cho món ăn sô cô la làm hài lòng đám đông này:
1. Làm tan chảy sô cô la chip.
2. Trộn tất cả các thành phần (ngoài sữa hạnh nhân) với nhau trong một bộ xử lý thực phẩm.
3. Thêm sữa hạnh nhân từ từ cho đến khi hummus là sự nhất quán mong muốn.
Ăn gì với hummus sô cô la
Tự hỏi làm thế nào để thưởng thức hummus sô cô la tự làm của bạn? Chúng tôi sẽ không đánh giá bạn nếu bạn đã ăn nó bằng một cái muỗng, nhưng đây là một vài ý tưởng ghép đôi ngon khác:
Trái cây : nhúng lát trái cây tươi - chẳng hạn như táo, chuối hoặc cam - trong hummus. Dâu tây đặc biệt ngon!
Bánh mì : Trải hummus lên bánh mì nướng hoặc lát bánh mì tròn.
Chips : Ghép nàng hummus với khoai tây chiên (hoặc bánh quy) là hoàn hảo cho người hâm mộ của sự kết hợp hương vị ngọt ngào và mặn.
Cách lưu trữ hummus sô cô la
Lưu trữ hummus sô cô la còn sót lại trong một thùng chứa kín trong tủ lạnh trong tối đa một tuần. Nếu bạn muốn giữ hummus lâu hơn một tuần, bạn có thể đóng băng trong tối đa sáu tháng. Trẻ trong tủ lạnh.
Đóng góp biên tập của Corey Williams
Thành phần
cốc sô cô la sữa
1 (15 ounce) có thể đậu xanh (đậu garbanzo), thoát nước và rửa sạch
cốc bột ca cao không đường
2 muỗng xi -rô cây phong hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
thìa muối
2 muỗng sữa hạnh nhân, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Đặt chip sô cô la vào một bát an toàn cho lò vi sóng và làm nóng trong lò vi sóng cho đến khi tan chảy, 1 đến 3 phút.
Kết hợp sô cô la tan chảy, đậu garbanzo, bột ca cao, xi -rô cây thích, chiết xuất vani và muối trong bát của một bộ xử lý thực phẩm. Thêm sữa hạnh nhân, 1 muỗng cùng một lúc, trong khi trộn với độ mịn mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 48 | Calo |
| 1g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 48 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 127mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 86mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món khai vị dễ dàng để phục vụ tại bất kỳ cuộc họp mặt. Tôi thích đặt một chấm mù tạt nóng ngọt trên mỗi miếng cắn sau khi chúng được nấu chín, nhưng có thể tốt hơn là chỉ cần cung cấp...
Chip khoai tây tự làm rất vui và dễ dàng. Đảm bảo họ sẽ không tồn tại lâu! Một bộ xử lý thực phẩm với phần đính kèm cắt rất hữu ích cho việc cắt khoai tây. Thử nghiệm với độ dày; Bạn có thể thích...
Điều này đã ở trong gia đình của chúng tôi trong nhiều năm. Thật tuyệt vời khi có được các cuộc hẹn hò - chỉ để đưa ra một chảo rán điện và để mọi người thưởng thức. Phục vụ trên bánh mì Ý tươi. ...
Điều này nhúng có màu vàng và trông tuyệt vời trên một bữa tiệc buffet kỳ nghỉ. Phục vụ với bất kỳ loại rau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 10 phút Phục...
Đây là những quả trứng được làm kem với một cạnh phù hợp với thịt gà BBQ trên món salad nướng và macaroni. Bạn có thể sử dụng các mẹo đường ống để tạo ra một thiết kế điền tuyệt đẹp. Thời gian chuẩn...