Súp kem chứa đầy rau chunky.
Thành phần
2 muỗng bơ
2 hành tây, băm nhỏ
4 cốc gọt vỏ, khoai tây khối
1 cốc cần tây xắt nhỏ
1 cốc cà rốt băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng gia ăn gia vị Ý
2 cốc sữa
1 muỗng canh bột ngô
1 (14,5 ounce) Cà chua có thể
1 cốc nước dùng gà
2 muỗng canh bột cà chua
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa và nấu hành tây cho đến khi mềm. Trộn trong khoai tây, cần tây, cà rốt và tỏi. Mùa với gia vị Ý. Đổ sữa, dần dần khuấy trong bột ngô và đun sôi. Trộn trong cà chua, nước dùng và bột cà chua. Quay trở lại đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun sôi 20 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 158 | Calo |
| 4g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 158 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 191mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 26mg | 128% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 742mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Yia yia của tôi đã làm bánh mì Phục sinh Hy Lạp này trong nhiều năm, vì vậy điều này rất thân thương với trái tim tôi. Nó hơi ngọt và có lớp vỏ màu nâu vàng, mềm mại. Thức ăn thừa có thể được sử dụng...
Đây là một công thức mặc quần áo dễ dàng có vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 cái ly Thành phần 1 chén nước...
Yummy Mini Applesauce Muffin "Puffs" đứng đầu với đường quế. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 30 Năng suất: 30 phồng Thành phần 2 cốc hỗn...
Một loại bột cà ri Jamaica đích thực mà không có hạt tiêu nóng, nên được thêm vào riêng cho bất kỳ món ăn nào. Bạn cũng có thể sử dụng các phiên bản bột của bất kỳ thành phần nào, nhưng để sử dụng...
Đây là một công thức muffin cam-walnut tốt cho sức khỏe. Sữa hạnh nhân thay thế dầu thực vật truyền thống, và combo tiền đường nâu thay thế đường trắng. Hãy thử đứng đầu với một ít bơ đậu phộng để...