Đừng vứt bỏ hạt giống của bạn sau khi chạm khắc một quả bí ngô! Sau khi thực hiện công thức này, bạn sẽ muốn mua bí ngô chỉ cho hạt giống. Những hạt giống ngọt và mặn được đảm bảo để làm hài lòng.
Thành phần
2 muỗng bơ, tan chảy, chia
3 muỗng canh đường nâu, chia
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon Ground Gừng
1 nhúm muối
2 cốc hạt bí ngô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 275 độ F (135 độ C). Mỡ một tấm nướng.
Kết hợp 1 1/2 muỗng bơ và 1 muỗng canh đường nâu với nhau trong một cái bát; Thêm quế, gừng, và muối và trộn đều. Khuấy hạt bí ngô thành hỗn hợp bơ cho đến khi phủ đều. Trải hạt trong một lớp chẵn lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút; Kiểm tra hạt và tiếp tục nướng thêm 10 phút nữa.
Trộn 2 muỗng canh đường nâu còn lại và 1 1/2 muỗng cà phê bơ với nhau trong một cái bát và khuấy lên hạt bí ngô.
Tiếp tục nướng hạt cho đến khi nướng và thơm, khoảng 10 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Kiểm tra chúng trong lò thường xuyên! Vì có đường, chúng có nhiều khả năng đốt cháy hơn các công thức nấu ăn khác cho hạt bí ngô nướng. Ngoài ra, điều này hoạt động tốt nhất nếu bạn để hạt ra để khô qua đêm.
Nếu còn lại đường dưới đáy chảo không dính, hãy thêm 1/2 muỗng bơ và khuấy lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 233 | Calo |
| 19g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 233 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 48mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 289mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Siêu đơn giản nhưng hoàn toàn giết người Nachos! Đây là để chết với một số guacamole, kem chua và salsa. Nếu nó quá cay đối với bạn, chỉ cần bỏ Cayenne. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...
Những nachos gà trâu này đang bùng nổ với hương vị - bạn sẽ thích sự kết hợp của khoai tây chiên giòn, gà trâu cay và nước sốt phô mai xanh mát mẻ. Chia sẻ là tùy chọn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Điều này rất đơn giản, nhưng ngon. Tôi thường không thích sốt cà chua, nhưng cả gia đình tôi yêu thích sự nhúng này! Nhúng nó bằng các chip đơn giản, hoặc chúng tôi sử dụng những cái giòn nấu chín...
Những bánh nướng xốp pizza này là siêu dễ dàng, ngon miệng và sẵn sàng trong vòng chưa đầy 30 phút! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Họ nói rằng những quả bóng sô cô la Thụy Điển này, được gọi là Chokladbollar, là điều đầu tiên một đứa trẻ Thụy Điển học cách làm, và vì lý do chính đáng; Chúng dễ làm, không cần làm bánh và trộn...