Đừng vứt bỏ hạt giống của bạn sau khi chạm khắc một quả bí ngô! Sau khi thực hiện công thức này, bạn sẽ muốn mua bí ngô chỉ cho hạt giống. Những hạt giống ngọt và mặn được đảm bảo để làm hài lòng.
Thành phần
2 muỗng bơ, tan chảy, chia
3 muỗng canh đường nâu, chia
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon Ground Gừng
1 nhúm muối
2 cốc hạt bí ngô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 275 độ F (135 độ C). Mỡ một tấm nướng.
Kết hợp 1 1/2 muỗng bơ và 1 muỗng canh đường nâu với nhau trong một cái bát; Thêm quế, gừng, và muối và trộn đều. Khuấy hạt bí ngô thành hỗn hợp bơ cho đến khi phủ đều. Trải hạt trong một lớp chẵn lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút; Kiểm tra hạt và tiếp tục nướng thêm 10 phút nữa.
Trộn 2 muỗng canh đường nâu còn lại và 1 1/2 muỗng cà phê bơ với nhau trong một cái bát và khuấy lên hạt bí ngô.
Tiếp tục nướng hạt cho đến khi nướng và thơm, khoảng 10 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Kiểm tra chúng trong lò thường xuyên! Vì có đường, chúng có nhiều khả năng đốt cháy hơn các công thức nấu ăn khác cho hạt bí ngô nướng. Ngoài ra, điều này hoạt động tốt nhất nếu bạn để hạt ra để khô qua đêm.
Nếu còn lại đường dưới đáy chảo không dính, hãy thêm 1/2 muỗng bơ và khuấy lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 233 | Calo |
| 19g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 233 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 48mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 289mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức phô mai pimento mà không có phô mai kem. Tôi phát điên vì phô mai pimento, và đây là công thức tốt nhất mà tôi từng thử - và nó không cần phô mai kem. Quy định duy nhất của tôi là...
Dip kem này với hai loại phô mai, một chút tỏi và bia yêu thích của bạn làm cho một người làm hài lòng đám đông cổ điển được phục vụ với các loại bánh quy bánh quy đồ ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 10...
Quên về việc xé toạc một túi khoai tây chiên và tự làm khoai tây nướng lành mạnh hơn trên một cây gậy. Những con chip này có hương vị tinh tế của Mexico, nhưng hãy sáng tạo và sử dụng các gia vị khác...
Công thức ngon và dễ dàng cho bánh crepe phô mai. Nghe có vẻ lạ mắt và mất thời gian nhưng quá trình này rất dễ dàng và hương vị rất ngon. Phục vụ với kem chua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Một món ăn đường phố phổ biến ở Philippines, Kwek Kwek là những quả trứng cút luộc trong bột màu cam được chiên giòn và phục vụ với nước sốt chua ngọt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...