Một trong những món ăn nhanh, yêu thích của tôi. Bạn có thể làm cho nó không có gluten bằng cách sử dụng bánh ngô! Trên cùng quesadilla ngon này với mật ong, xi -rô cây thích, đường bột hoặc đầu quất. Phục vụ như bữa sáng hoặc món tráng miệng!
Thành phần
1 quả táo mật ong, thái hạt lựu
2 muỗng xi -rô ngô nhẹ
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh xi -rô cây phong
1 pinch mặt đất quế, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 pinch đường nâu
2 Tortillas bột 11 inch
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp. Nấu táo, xi -rô ngô, mật ong, xi -rô cây thích, quế xay và đường nâu trong chảo nóng, khuấy cứ sau vài phút, cho đến khi táo hơi mềm và caramen, 8 đến 10 phút. Chuyển hỗn hợp táo vào một bát.
Đặt 1 tortilla trong cùng một cái chảo trên lửa vừa; Trải hỗn hợp táo lên trên tortilla. Đầu với bánh tortilla còn lại. Nấu cho đến khi tortilla dưới cùng màu nâu vàng, 1 đến 3 phút. Cẩn thận lật quesadilla và nấu cho đến khi bánh tortilla khác có màu nâu vàng, thêm 1 đến 3 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 380 | Calo |
| 6g | Mập |
| 79g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 380 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 473mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 79g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 112mg | 9% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 214mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Cá hồi hun khói và bánh mì lúa mạch đen thêm một bước ngoặt mới cho trứng truyền thống Benedict trong cá hồi hun khói này. Nước sốt có thể được đặt sang một bên ở nhiệt độ phòng trong một giờ. Khi...
Bánh quế không có gluten với hương vị men tinh tế có được một bên ngoài giòn và giòn, nhưng mềm trong miệng của bạn ở bên trong. Họ cũng đóng băng khá tốt. Những chiếc bánh quế này hoạt động với...
Công thức Muffin mùa thu hoàn hảo. Sự kết hợp của bí ngô và sô cô la trắng gợi nhớ đến bánh phô mai bí ngô. Yum! Để có một muffin nhẹ hơn, hãy chắc chắn rây bột của bạn và san bằng cốc đo. Không pha...
Món xúc xích và món grit này là tuyệt vời và hương vị. Bạn cũng có thể sử dụng xúc xích nhẹ và ít nước sốt nóng hơn nếu bạn thích tránh thêm gia vị. Công thức cũng có thể được chuẩn bị lên đến giai...
Những chiếc bánh này không quá dày, không quá mỏng, nhưng mềm, nhẹ, bơ và ngon. Bất cứ ai cũng có thể thêm nước vào hỗn hợp bánh kếp đóng hộp, nhưng bạn tốt hơn thế! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...