Applesauce, vani, quế và gạo nâu nấu chín mang thêm hương vị và sự phong phú cho những chiếc bánh kế hoạch ngon miệng này.
Thành phần
Bánh xèo:
Cup Riceselect Texmati Brown Rice
cốc sữa tách mỡ
2 muỗng canh táo không đường
1 quả trứng, hơi đánh
muỗng canh dầu dừa, tan chảy
1 muỗng cà phê vani
Bột cốc
2 muỗng canh bột dừa
1 muỗng canh bột stevia hoặc chất làm ngọt được lựa chọn
2 muỗng sữa bột
1 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê quế
Topping bơ quế:
Bơ, làm mềm
cốc đường nâu sẫm
Teaspoon Ground Cinnamon
Hướng
Kết hợp gạo nấu chín, sữa, táo, trứng, dầu dừa và vani trong một bát cỡ trung bình. Đánh trứng cho đến khi kết hợp tốt.
Kết hợp các thành phần bánh kếp còn lại và khuấy vào hỗn hợp gạo nâu cho đến khi được trộn đều.
Đun nóng một cái chảo không dính lớn (phun thuốc xịt rau) trên lửa vừa. Đổ bột vào chảo, khoảng 1/4 chén mỗi bánh.
Lật sau 2-3 phút hoặc khi các cạnh bắt đầu chuyển sang màu vàng và bong bóng bắt đầu xuất hiện trên bề mặt.
Nấu thêm 1-2 phút ở phía thứ hai cho đến khi vàng.
Bánh kếp hàng đầu với hỗn hợp bơ và táo nấu chín, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 484 | Calo |
| 27g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 484 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 17g | 83% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 501mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 200mg | 15% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 198mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh mì Soda Ailen này khác với những người khác mà tôi đã thử. Thật dễ dàng để làm, và ẩm bên trong với bề ngoài giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1...
Cho trứng luộc đơn giản một twist. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 4 quả trứng 2 muỗng...
Súp Ma -rốc đơn giản này rất dễ chuẩn bị và có thể được phục vụ vào buổi tối hoặc như một bữa ăn sáng. Phục vụ ấm áp, trang trí với quế, với mật ong để ngọt ở bên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Đây là một tùy chọn ăn sáng hoặc ăn sáng lành mạnh, cho phép tôi lấp đầy cơn thèm dâu của mình trong mùa giải. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 12 ounces...
Xúc xích và món thịt hầm trứng này không có bánh mì luôn là một cú hích lớn. Tôi đã tạo ra nó sau khi bạn trai của tôi mô tả một món thịt hầm trứng mà tôi không thể tìm thấy một công thức. Anh ta...