Applesauce, vani, quế và gạo nâu nấu chín mang thêm hương vị và sự phong phú cho những chiếc bánh kế hoạch ngon miệng này.
Thành phần
Bánh xèo:
Cup Riceselect Texmati Brown Rice
cốc sữa tách mỡ
2 muỗng canh táo không đường
1 quả trứng, hơi đánh
muỗng canh dầu dừa, tan chảy
1 muỗng cà phê vani
Bột cốc
2 muỗng canh bột dừa
1 muỗng canh bột stevia hoặc chất làm ngọt được lựa chọn
2 muỗng sữa bột
1 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê quế
Topping bơ quế:
Bơ, làm mềm
cốc đường nâu sẫm
Teaspoon Ground Cinnamon
Hướng
Kết hợp gạo nấu chín, sữa, táo, trứng, dầu dừa và vani trong một bát cỡ trung bình. Đánh trứng cho đến khi kết hợp tốt.
Kết hợp các thành phần bánh kếp còn lại và khuấy vào hỗn hợp gạo nâu cho đến khi được trộn đều.
Đun nóng một cái chảo không dính lớn (phun thuốc xịt rau) trên lửa vừa. Đổ bột vào chảo, khoảng 1/4 chén mỗi bánh.
Lật sau 2-3 phút hoặc khi các cạnh bắt đầu chuyển sang màu vàng và bong bóng bắt đầu xuất hiện trên bề mặt.
Nấu thêm 1-2 phút ở phía thứ hai cho đến khi vàng.
Bánh kếp hàng đầu với hỗn hợp bơ và táo nấu chín, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 484 | Calo |
| 27g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 484 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 17g | 83% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 501mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 200mg | 15% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 198mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây ăn sáng ngon mà không có tất cả những thứ khó chịu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 muỗng canh dầu ô...
Đây là một yêu thích của gia đình mà bố tôi đã dạy tôi từ lâu. Nó rất làm đầy và nếu công ty đến bất ngờ cho bữa sáng, chỉ cần thêm bột mì và sữa. Công thức này hoạt động tốt nhất với một cái chảo...
Granola này rất đơn giản và sử dụng các thành phần mà bạn rất có thể đã có ở nhà! Nó thực sự có vị như bánh táo (cộng với hồ đào!). Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55...
Tôi tìm thấy cách làm thuốc nhuộm này trực tuyến, nhưng tôi đã thay đổi kỹ thuật này vì tôi không nhận được kết quả tốt theo cách đó. Lễ Phục sinh đầu tiên mà tôi ăn mừng với gia đình chồng tôi thật...
Đây là một bánh mì tráng miệng phong phú, ẩm và ngon, đầy lòng tốt lành mạnh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 20...