Súp Ma -rốc đơn giản này rất dễ chuẩn bị và có thể được phục vụ vào buổi tối hoặc như một bữa ăn sáng. Phục vụ ấm áp, trang trí với quế, với mật ong để ngọt ở bên.
Thành phần
4 cốc nước
cốc bột semolina thô
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
3 cốc sữa
2 muỗng bơ
1 muỗng cà phê hạt hồi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Đun sôi nước trong nồi và khuấy ở semolina và muối. Đun nhỏ lửa nhẹ nhàng, khuấy thường xuyên, cho đến khi Semolina mềm và hỗn hợp rất dày, 10 đến 15 phút. Khuấy trong sữa, bơ và hạt hồi; Đun nhỏ lửa cho đến khi súp đạt đến độ đặc mong muốn, 5 đến 10 phút.
Sữa, bơ và hạt hồi vào súp; Đun nhỏ lửa cho đến khi súp đạt đến độ đặc mong muốn, 5 đến 10 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế hạt cây thì là cho hạt hồi nếu muốn.
Món súp sẽ đặc khi nó nguội đi. Khuấy thêm nước để làm mỏng súp khi hâm nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 144 | Calo |
| 9g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 144 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 850mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 227mg | 17% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 286mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những cuộn quế có hương vị màu cam này đến sự mềm mại, ngọt ngào và dính tuyệt vời của chúng tôi. Được bao phủ trong một lớp men kem phô mai màu cam và siêu dính, chúng là một món ăn ngon tuyệt vời...
Một bánh mì ăn sáng ngon khác thường. Phết tốt với pho mát kem phết. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 cốc...
Yummy dễ dàng ăn sáng soong! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 6 quả trứng, đánh bại 1 cốc...
Maple và Brown Sugar Oatmeal là siêu dễ làm. Tôi đã mệt mỏi khi mua các gói, vì vậy tôi quyết định thử nghiệm và đây là nó! Thời gian chuẩn bị: 2 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Thời gian bổ sung: 2 phút...
Một yến mạch sô cô la thuần chay và ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần Cup sữa điều Cúp yến mạch nấu...