Một yến mạch sô cô la thuần chay và ngon lành.
Thành phần
Cup sữa điều
Cúp yến mạch nấu nhanh
1 muỗng cà phê bột ca cao không đường
1 nhúm muối
1 Pinch Ground Cinnamon
2 muỗng cà phê xi -rô cây phong, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh sô cô la đen thuần chay
Chuối, cắt lát
Hướng
Đổ sữa điều vào nồi và đun sôi trên lửa vừa cao. Thêm yến mạch và giảm nhiệt vào một lửa nhỏ. Khuấy trong bột ca cao, muối và quế cho đến khi kết hợp tốt. Ngọt với xi -rô cây phong. Đun nhỏ lửa trong 5 phút. Thêm sô cô la chip, khuấy và nấu cho đến khi bột yến mạch mong muốn tính nhất quán, thêm 1 đến 2 phút.
Đổ bột yến mạch vào một cái bát và đầu với chuối.
Ghi chú của Cook:
Tôi cũng đã sử dụng sữa hạnh nhân thay vì sữa điều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 468 | Calo |
| 30g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 468 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Natri 698mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 345mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi nghĩ rằng đây chỉ đơn giản là bánh mì nướng Pháp ngon nhất từ trước đến nay! Ánh sáng, mịn màng, ngọt ngào và ngon miệng! Hy vọng la bạn se thich no! Phục vụ với trái cây tươi và xi -rô...
Với thịt xông khói ở Canada, ớt đỏ và hành lá, những khoai tây giòn, nhảm nhí này đánh bại tiêu chuẩn băm nâu bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 13 phút Tổng thời gian: 28 phút...
Giống như hầu hết những người bị celiac, tôi thấy bánh mì trắng là một trong những thực phẩm mà gia đình không có gluten của chúng tôi nhớ nhất. Tôi đã tạo ra điều này sau nhiều thử nghiệm và lỗi khi...
Công thức cám yến mạch này cho ngũ cốc ăn sáng nhanh, nhanh được làm ngọt bằng đường thay thế và mận khô. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Thành phần...
Chồng tôi thường không thích bánh kếp và hoàn toàn ghét xi -rô pancake cho đến khi tôi cho anh ấy thử bánh kếp bột yến mạch với xoài hoặc nước sốt việt quất. Bây giờ anh ấy thường xuyên yêu cầu tôi...