Đây là một bữa sáng tuyệt vời, đặc biệt là vào cuối tuần. Bạn rán thịt xông khói trên một cái chảo, sau đó sau khi thịt xông khói giòn, trứng rán trong mỡ thịt xông khói. Trang trí đĩa của bạn với bánh mì nướng hoặc trái cây.
Thành phần
6 lát thịt xông khói
3 quả trứng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Chiên thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi giòn. Lấy ra khỏi chảo, và đặt trên khăn giấy để thoát nước. Chạnp trứng vào chảo với mỡ thịt xông khói để chúng cách nhau khoảng 1 inch. Nêm với muối và hạt tiêu. Khi những quả trứng trông chắc chắn, hãy lật chúng và nấu ở phía bên kia với độ mềm mong muốn của bạn. Chuyển vào một tấm và phục vụ với thịt xông khói.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 328 | Calo |
| 30g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 328 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 224mg | 75% |
| Natri 537mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 13g | |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 184mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại sữa chua bí ngô dễ làm, hoàn hảo cho bữa sáng nhanh-hoặc thậm chí là một món tráng miệng nhẹ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Bạn có thể cảm thấy tốt về việc làm công thức bánh kếp lúa mì nguyên trái của chúng tôi cho gia đình bạn. Chúng tôi đã bao gồm bột ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít chất béo, crock Country và trái cây tươi...
Bánh nướng xốp chuối ít béo được làm bằng bột Einkorn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành phần 4 chuối chín cốc...
Đây là một thức uống cực kỳ lành mạnh, tôi có hầu như mỗi sáng và tuyệt vời khi cai nghiện khi bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Bạn chỉ cần chơi xung quanh để tìm đồ uống hoàn hảo...
Công thức bánh mì chuối này là tuyệt vời khi được phục vụ ấm với bơ. Đó là một món quà đáng yêu trong chảo ổ bánh nhỏ. Nếu quả hồ đào không phải là thứ của bạn, thì quả óc chó thay thế. Thời gian...