Bạn có thể cảm thấy tốt về việc làm công thức bánh kếp lúa mì nguyên trái của chúng tôi cho gia đình bạn. Chúng tôi đã bao gồm bột ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít chất béo, crock Country và trái cây tươi cho một bữa sáng thỏa mãn và ngon miệng.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
cốc bột mì nguyên chất
1 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
1 cốc 2% sữa
2 quả trứng lớn, hơi đánh
2 muỗng canh crock quốc gia lây lan, cộng với việc nấu ăn và phục vụ bổ sung
2 cốc trái cây tươi (như quả việt quất, chuối và dâu tây)
Xi -rô cây phong
Hướng
Kết hợp bột mì, bột nở và muối trong bát lớn. Đánh bại sữa, trứng và 2 muỗng canh crop Country tan chảy trong bát vừa với máy đánh trứng. Từ từ đánh hỗn hợp sữa vào hỗn hợp bột chỉ cho đến khi kết hợp; để qua một bên.
Làm tan chảy 1 muỗng canh crock Country trong chảo, sau đó thả bột bằng 1/4 cốc. Nấu bánh kếp, quay một lần, cho đến khi xong. Lặp lại với bột còn lại thêm sự lây lan bổ sung vào chảo khi cần thiết. Phục vụ bánh kếp đứng đầu với sự lây lan bổ sung, trái cây tươi và xi -rô cây phong.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 5g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 536mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 44mg | 220% |
| Canxi 208mg | 16% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 370mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức yến mạch cay, mật đường, và hơi rối! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần Cốc sữa cốc roll yến...
Nhiệt tình, ngọt ngào, ít chất béo, và thỏa mãn, và rất dễ đặt bánh mì với trái tim gai dầu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Đó là mùa quả việt quất ở Florida. Đã đến lúc làm một chiếc bánh vụn kiểu cũ, nhưng được cập nhật với việc bổ sung quả việt quất. Chiếc bánh bơ, bánh mềm với quả việt quất ngon ngọt xuất hiện với vị...
Bột yến mạch này rất ngon và thịnh soạn! Sữa đậu nành có thể được sử dụng thay cho sữa. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Đây là chắc chắn những chiếc bánh bánh ngô nhẹ nhất mọi thời đại! Bằng cách nấu một phần bột ngô trước khi nấu bánh kếp, không có dư vị hay đắng mà đôi khi bạn có được với bột ngô chưa nấu chín. Phục...