Bạn có thể cảm thấy tốt về việc làm công thức bánh kếp lúa mì nguyên trái của chúng tôi cho gia đình bạn. Chúng tôi đã bao gồm bột ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít chất béo, crock Country và trái cây tươi cho một bữa sáng thỏa mãn và ngon miệng.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
cốc bột mì nguyên chất
1 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
1 cốc 2% sữa
2 quả trứng lớn, hơi đánh
2 muỗng canh crock quốc gia lây lan, cộng với việc nấu ăn và phục vụ bổ sung
2 cốc trái cây tươi (như quả việt quất, chuối và dâu tây)
Xi -rô cây phong
Hướng
Kết hợp bột mì, bột nở và muối trong bát lớn. Đánh bại sữa, trứng và 2 muỗng canh crop Country tan chảy trong bát vừa với máy đánh trứng. Từ từ đánh hỗn hợp sữa vào hỗn hợp bột chỉ cho đến khi kết hợp; để qua một bên.
Làm tan chảy 1 muỗng canh crock Country trong chảo, sau đó thả bột bằng 1/4 cốc. Nấu bánh kếp, quay một lần, cho đến khi xong. Lặp lại với bột còn lại thêm sự lây lan bổ sung vào chảo khi cần thiết. Phục vụ bánh kếp đứng đầu với sự lây lan bổ sung, trái cây tươi và xi -rô cây phong.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 5g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 536mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 44mg | 220% |
| Canxi 208mg | 16% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 370mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức giành giải thưởng quốc gia này đã được bà tôi hoàn thiện trên thảo nguyên Bắc Canada. Lời khuyên của Sadie - Để lại những miếng mỡ lợn nhỏ có kích thước của đậu Hà Lan khi cắt bột. Có thể...
Thêm một quả trứng vào bột yến mạch thông thường của bạn không chỉ làm tăng hàm lượng protein mà còn tạo ra một bát bột yến mạch cực kỳ dày và kem. Trộn trong bơ đậu phộng, chuối và thịt xông khói...
Bánh mì zucchini nhanh chóng và dễ dàng này với kem chua rất ngon. Nó đóng băng rất tốt, vì vậy đừng sợ nếu khu vườn của bạn tràn ngập zucchini. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút...
Công thức bánh mì zucchini gia vị này là siêu ẩm và hương vị, được nạp với quế, nhục đậu khấu và đinh hương. Tôi đã thử một vài công thức nấu ăn trước khi tôi hỏi mẹ tôi cho công thức của cô ấy. Tôi...
Đơn giản, công thức bánh quế thuần chay cho một buổi sáng cuối tuần lười biếng. Bánh quế nấu chín lưu trữ tốt trong tủ lạnh hoặc đông lạnh và hâm nóng trong máy nướng bánh mì, nếu được phép làm mát...